Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

[ice_cube80]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

А ты за это время высыпаешся...?

[Ibrox]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

А ты за это время высыпаешся...?

вставать тяжело, но если в течение разгуляться,то вроде нормально

[Гелиотроп]

Конечно это не нормально, но я думаю если с таким графиком психоз не заработаешь, то терпимо.

[Mr.D]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

А в середине дня нет времени хотя бы час поспать

[Ibrox]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

А в середине дня нет времени хотя бы час поспать

в середине дня время есть

[Fry]

IbroxЕсли есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?


А в середине дня нет времени хотя бы час поспать
Как здесь принято все спят желательно по 8-10 часов сна.. Если время есть свободное днем или еще какое нибудь старайся поспать.. Востоновиться после треняк.


 Исправлено: nissan, 26.01.2008 22:19:51

[Mr.D]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

А в середине дня нет времени хотя бы час поспать

в середине дня время есть

Даже лучше если ты восьмичасовой сон разобьешь на два отрезка. Еще  лучше - если дневной сон будет после тренировки. Только не забудь поесть

[Тем@фей]

   Слышал мнение, что спать нужно около 10 часов. Типа, тестостерон обильно начинается вырабатываться после 8-9 часов сна.

[Mr.D]

Тестостерон начинает вырабатываться не через 10 часов, а во сне вообще. В принципе у все людей разное время высвобождение  тестика, но 8 часов для этого более чем достаточно.

[P-Slon]

Если есть возможность спать только по 5-6ч., но при этом проводить качественный тренинг и правильно питаться, для роста мышц это нормально ?

Нормально , но о прибавке к массе и не мечтай

[Тем@фей]

Тестостерон начинает вырабатываться не через 10 часов, а во сне вообще. В принципе у все людей разное время высвобождение  тестика, но 8 часов для этого более чем достаточно.

Не советовал бы дневной сон, хотя бы потому что заснуть на ночь тяжело бывает. Я сам избегаю дневного сна.