Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Eugen]

В силу обстоятельств, тренируюсь поздно вечером. Заканчиваю часов в 11. В дни, когда проходят занятия долго не могу заснуть. Ворочаюсь часов до двух ночи. Устром, соответсно, еле встаю. Причем в обычные дни (когда нет занятий) со сном все нормально. Задолбался уже...
Че делать-то, посоветуйте ?
Может отвар из трав каких-нибудь попить?

[SmallElephant]

Тренировку надо завершать за 2 часа до сна.

А ты утром не можешь заниматься?

[MarchCat]

утром или в обед :)

[lesha]

Y mena toje samoe bilo.
Odin raz dumal sertze ostonivit`sa tak potrenirovalsa vecherkom.
Zasnut` boyalsa...dumal ne vstannu zavtra.
pozno hodil gde to v 21:50 zakanchival...to mog ZASNUT` TOL`KO v 3:00 ytra...blin

TI eto zakanchivay treniroku za 3-3.5 chasa do sna....i vse budet normal`no...na svoem primeri naychin.No y mena novernaya nervnaya sistema trygaya i neironi begaut podrygomu....:)
ykoroti trenirovku chut`-chut`...shto bi bilo 40 min trenirovka....shto to vikinut` pridetza,shto bi yspivat`

P.S.
seychas normal`no, zakanchivau trenirovku gde to v 20:45,21:00....lajus` spat` v 24:00,24:15...20-30 min vse ravno valaus` v krovati i tol`ko potom zasipau

[soundmaster]

> Y mena toje samoe bilo.
> Odin raz dumal sertze ostonivit`sa tak potrenirovalsa vecherkom.
> Zasnut` boyalsa...dumal ne vstannu zavtra.
> pozno hodil gde to v 21:50 zakanchival...to mog ZASNUT` TOL`KO v 3:00 ytra...blin
>
> TI eto zakanchivay treniroku za 3-3.5 chasa do sna....i vse budet normal`no...na svoem primeri naychin.No y mena novernaya nervnaya sistema trygaya i neironi begaut podrygomu....:)
> ykoroti trenirovku chut`-chut`...shto bi bilo 40 min trenirovka....shto to vikinut` pridetza,shto bi yspivat`
>
> P.S.
> seychas normal`no, zakanchivau trenirovku gde to v 20:45,21:00....lajus` spat` v 24:00,24:15...20-30 min vse ravno valaus` v krovati i tol`ko potom zasipau

LESHA POGALUISTA, ПЕРЕСТАВЬ СЕБЕ ВИНДУ!!!!
P.S. НЕ ИЗДЕВАЙСЯ НАД СОБОЙ (и остальными тоже!)
пока прочитаешь твою мессагу глаза сломаешь blin!
:-) :-) :-) :-) :-)

[Nova]

По-моему тут все дело в привычке.  Я тренируюсь с 22.00 до 23.30 уже четвертый год. Первое время были похожие симптомы, потом все пришло в норму. По себе одно знаю хорошо: главное не принимать горячий душ после тренировки, иначе действительно будут проблемы с засыпанием.

[Monser]

А как-же пот смывать с себя? Холодной водой? А простудиться не боитесь? Или Вы моетесь после сна, т.е. утром? =)

> По-моему тут все дело в привычке.  Я тренируюсь с 22.00 до 23.30 уже четвертый год. Первое время были похожие симптомы, потом все пришло в норму. По себе одно знаю хорошо: главное не принимать горячий душ после тренировки, иначе действительно будут проблемы с засыпанием.