Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Туша]

Возник такой вопрос. Последнее время после тренеровки перестал чувствовать усталость, такое ощущение, что весь день лежал на кровати. На самой тренеровке мышцы наливаются кровью, я это хорошо чувствую, аж все пухнет=) Может кто из профи подскажет, может надо увеличить веса, хотя веса пости предельные для меня.

[Paratruper]

Возник такой вопрос. Последнее время после тренеровки перестал чувствовать усталость, такое ощущение, что весь день лежал на кровати. На самой тренеровке мышцы наливаются кровью, я это хорошо чувствую, аж все пухнет=) Может кто из профи подскажет, может надо увеличить веса, хотя веса пости предельные для меня.

а в чём проблема?...разве плохо,когда так хорошо????????

[trooper69]

Возник такой вопрос. Последнее время после тренеровки перестал чувствовать усталость, такое ощущение, что весь день лежал на кровати. На самой тренеровке мышцы наливаются кровью, я это хорошо чувствую, аж все пухнет=) Может кто из профи подскажет, может надо увеличить веса, хотя веса пости предельные для меня.

Вот везёт!!!Он ещё жалуется.Покажи прогу.

 Исправлено: trooper, 31.05.2008 23:56:09

[ice_cube80]

Если уж такая тема пошла,то у кого как долго держиться "накачка" в мышце после подхода...?

[level 3]

Если уж такая тема пошла,то у кого как долго держиться "накачка" в мышце после подхода...?

 А чувство накачки имеет какой то смысл? Или же является показателем чего либо значимого?

[Cornelyus]

Хм... Накачка накачке рознь. По идее если работаешь с весами свыше 80% (4-6 повторений), то никакой особой накачки (если я конечно прально понимаю смысл постов выше) не должно быть, так как большой вес блокирует приток крови к мыщцам.
А если исчезло чувство усталости, то можно просто немного сократить время отдыха между подходами, нагрузка на мышцы сразу возрастёт и очень даже заметно )

[ice_cube80]

Хм... Накачка накачке рознь. По идее если работаешь с весами свыше 80% (4-6 повторений), то никакой особой накачки (если я конечно прально понимаю смысл постов выше) не должно быть, так как большой вес блокирует приток крови к мыщцам.
А если исчезло чувство усталости, то можно просто немного сократить время отдыха между подходами, нагрузка на мышцы сразу возрастёт и очень даже заметно )

То же верно.Хотя бицепс у меня забиваеться и от 6 повторов.А так я емею ввиду высокоповторный тренинг на 10-12 повторений.

[trooper69]

Хм... Накачка накачке рознь. По идее если работаешь с весами свыше 80% (4-6 повторений), то никакой особой накачки (если я конечно прально понимаю смысл постов выше) не должно быть, так как большой вес блокирует приток крови к мыщцам.
А если исчезло чувство усталости, то можно просто немного сократить время отдыха между подходами, нагрузка на мышцы сразу возрастёт и очень даже заметно )

То же верно.Хотя бицепс у меня забиваеться и от 6 повторов.А так я емею ввиду высокоповторный тренинг на 10-12 повторений.

Где бицепс?

[MOLOTOFF]

Возник такой вопрос. Последнее время после тренеровки перестал чувствовать усталость, такое ощущение, что весь день лежал на кровати. На самой тренеровке мышцы наливаются кровью, я это хорошо чувствую, аж все пухнет=) Может кто из профи подскажет, может надо увеличить веса, хотя веса пости предельные для меня.

А до какого уровня ты собираешься увеличивать веса??? Если ты чувствуешь, что можешь работать в том же количестиве чистых повторов с большим весом, увеличивай. Если не можешь, но чувствуешь что уставать стал меньше - сделай тренировки более частыми. Спорт - это постоянное движение вперед.
Вообще радуйся, что наступил такой период. Это время лучшее для всякого рода экстремальных экспериментов.
Я вот тоже через месяцок, после похудения, хочу попробовать ежедневный тренинг, когда каждая мышца прорабатывается 2-3 раза в неделю. Ну если конечно буду чувствовать, что в состоянии...

[Dr.ZoiberG]

Возник такой вопрос. Последнее время после тренеровки перестал чувствовать усталость, такое ощущение, что весь день лежал на кровати. На самой тренеровке мышцы наливаются кровью, я это хорошо чувствую, аж все пухнет=) Может кто из профи подскажет, может надо увеличить веса, хотя веса пости предельные для меня.

у меня тоже самое было,сделал следующее :

на в недели сбавил веса на 20% и увеличил кол-во повторений с 12 до 25-30 и с 3 подходов до 4
через 2 неделивсе нормализовалось и даже веса подросли на 2кг) (в жиме лежа)

[Туша]

Сорри, что давно не писал, с инетом были пролемы! Я сделал так: Уменьшил время между подходами, вместо 90 секунд сделал 60, после 3ех таких подходов усе пухнет=)

[level 3]

Сорри, что давно не писал, с инетом были пролемы! Я сделал так: Уменьшил время между подходами, вместо 90 секунд сделал 60, после 3ех таких подходов усе пухнет=)

 Пампингом балуешься?

[Туша]

Угу, уважаю пампинг!

[Dr.ZoiberG]

Угу, уважаю пампинг!

и
я
..

[Туша]

Некоторые профиссиональные бодибилдеры сопоставляют пампинг с оргазмом=))