Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[london_geezer]

ne sovetoval tebe geineru voobs4e pit,tolky ot nix nemnogo,tolko zira nabiresh

[Darkness]

Вот так уже лудше !
Сильно большее внимание весу и добавкам
самое главное это вес в робочих подходах
чем о больше тем больше мяса будет
Протеин советую пить перед сном если есть чуство голода
или в тот момент когда нормально поесть нет возможности
Протеин не влияет на рост мышц в прямом смысле
это всего лиш замена питанию...

Протеин еще как влияет на рост мышц. Хром наверно имел ввиду что не обязательно зацикливаться на протеине в порошках.
А на счет гейнеров - дык давно грили что нихрена хорошего их постоянно жрать. После трени - да, ну может утром после пробудки еще. А каждый день, да еще 2 раза в день простые сахара... наверно не надо.

Я имел введу то что народ ждет роста имено от порошка не понимая что это обыкновеный белок который есть в яйцах и мясе

Я тебя понял, но мне удобнее пить протеин в порошке чем иной раз поесть нормально(не спрашивайте почему, мне так удобнее).

Вы мне так и не ответили как мне лучше распредлить гейнеры и протеины по приемам? То есть в день тренировки гейнер перед трен. и после нее, это понятно, а на след.день выходной от треникровки как быть, лучше протеин пить?

Прожри сначало гейнер, без протеина. Когда скончается, лопай ты свой протеин!

ЗЛЫДЕНЬ

Гы))