Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Liosha]

Ещё такой момент, мне нужно вообще больше белков или углеводов для наращивания мышечной массы???

Для наращивания мышечной массы тебе нужна штанга и гантели(жжжжжелезо одним словом), а ты все про белки с углеводами...

Железо делаю регулярно с этим проблем нету, есть проблема набора массы поэтому я и спрашиваю!

Ты написал, что занимаешься не так давно...
И ты решил, что сразу попрет масса? А проблемы с ее набором у каждого натурала. Я за первые 3-4 месяца набрал 10 кг, и то считал что у меня проблемы с набором массы. Напиши свой возрас, и вес. Я начинал в мае прошлого года в возрасте 15 лет и с весом 51 кг, сейчас я вешу 69 кг в июле будет 17 лет, и масса растет не постоянно, а как-то волнами, могу за неделю 3 кг набрать, а потом месяца два вообще не набирать. Я ни протеинов, ни гейнеров, ни тем более химии не употребляю. И занимаюсь без всякой программы, тренинг интуитивный.

[Mobb Deep]

Ещё такой момент, мне нужно вообще больше белков или углеводов для наращивания мышечной массы???

Для наращивания мышечной массы тебе нужна штанга и гантели(жжжжжелезо одним словом), а ты все про белки с углеводами...

Железо делаю регулярно с этим проблем нету, есть проблема набора массы поэтому я и спрашиваю!

Ты написал, что занимаешься не так давно...
И ты решил, что сразу попрет масса? А проблемы с ее набором у каждого натурала. Я за первые 3-4 месяца набрал 10 кг, и то считал что у меня проблемы с набором массы. Напиши свой возрас, и вес. Я начинал в мае прошлого года в возрасте 15 лет и с весом 51 кг, сейчас я вешу 69 кг в июле будет 17 лет, и масса растет не постоянно, а как-то волнами, могу за неделю 3 кг набрать, а потом месяца два вообще не набирать. Я ни протеинов, ни гейнеров, ни тем более химии не употребляю. И занимаюсь без всякой программы, тренинг интуитивный.

Mne 23, rost 190 ves, byl v february 2004 byl 83, schas 86, zanimatca schas stal s trenerom, on skazal chto u menya bystryi обмен веществ и мне вообще мало что поможет, но он сказал что можно попробывать гейнеры или смеси аля турбо-масс/ мега масс 2000. То есть мне нужно больше углеводов, а не белков с его слов

[Mobb Deep]

Думаю попробывать Турбо-масс вита или супер-мега масс 2000?

[Rost]

Люди добрые помогите!!! Я в 15лет начал бегать,
бегал по 35-40мин в день это было летом...как раз тоды сбросил вес кокретно.в 16 пошол спротзал начал в октябре 2005 года занимаюсь в спортзале по сей день(зимой не бегал).Сейчас наступила весна и что я вижу тренировки в спортзале привели к тому что я по мимо мышц лишний вес набрал(как мне его сбросить)
Рост 185 вес 84 и ещё подскажите мне комлекс а то у нас тренеры сменились раза три уже.Комплексы которые они мне давали не сильно мне помогали в наращивании мышц:(
единственный плюс стал силней.но рельефность мышц оставляет желать лучшего.
 пью токо молоко и ем творог(после тренировок в спортзале)к стероидам  отношусь с недоверием.
Что вы мне посоветуете что бы я лишний вес сбросил но не в ущерб для мышц?

[Mkil]

Люди добрые помогите!!! Я в 15лет начал бегать,
бегал по 35-40мин в день это было летом...как раз тоды сбросил вес кокретно.в 16 пошол спротзал начал в октябре 2005 года занимаюсь в спортзале по сей день(зимой не бегал).Сейчас наступила весна и что я вижу тренировки в спортзале привели к тому что я по мимо мышц лишний вес набрал(как мне его сбросить)
Рост 185 вес 84 и ещё подскажите мне комлекс а то у нас тренеры сменились раза три уже.Комплексы которые они мне давали не сильно мне помогали в наращивании мышц:(
единственный плюс стал силней.но рельефность мышц оставляет желать лучшего.
 пью токо молоко и ем творог(после тренировок в спортзале)к стероидам  отношусь с недоверием.
Что вы мне посоветуете что бы я лишний вес сбросил но не в ущерб для мышц?

ну без потери мыщечной масы это тяжело высушится... увеличь количество аэробной нагрузки...

[KuuuPER]

Люди добрые помогите!!! Я в 15лет начал бегать,
бегал по 35-40мин в день это было летом...как раз тоды сбросил вес кокретно.в 16 пошол спротзал начал в октябре 2005 года занимаюсь в спортзале по сей день(зимой не бегал).Сейчас наступила весна и что я вижу тренировки в спортзале привели к тому что я по мимо мышц лишний вес набрал(как мне его сбросить)
Рост 185 вес 84 и ещё подскажите мне комлекс а то у нас тренеры сменились раза три уже.Комплексы которые они мне давали не сильно мне помогали в наращивании мышц:(
единственный плюс стал силней.но рельефность мышц оставляет желать лучшего.
 пью токо молоко и ем творог(после тренировок в спортзале)к стероидам  отношусь с недоверием.
Что вы мне посоветуете что бы я лишний вес сбросил но не в ущерб для мышц?

ну без потери мыщечной масы это тяжело высушится... увеличь количество аэробной нагрузки...

Согласен, попробуй побольше двигаться.

[Mkil]

Люди добрые помогите!!! Я в 15лет начал бегать,
бегал по 35-40мин в день это было летом...как раз тоды сбросил вес кокретно.в 16 пошол спротзал начал в октябре 2005 года занимаюсь в спортзале по сей день(зимой не бегал).Сейчас наступила весна и что я вижу тренировки в спортзале привели к тому что я по мимо мышц лишний вес набрал(как мне его сбросить)
Рост 185 вес 84 и ещё подскажите мне комлекс а то у нас тренеры сменились раза три уже.Комплексы которые они мне давали не сильно мне помогали в наращивании мышц:(
единственный плюс стал силней.но рельефность мышц оставляет желать лучшего.
 пью токо молоко и ем творог(после тренировок в спортзале)к стероидам  отношусь с недоверием.
Что вы мне посоветуете что бы я лишний вес сбросил но не в ущерб для мышц?

хотя при посте в 185см и твой вес всего 84. маловато будет...

[KuuuPER]

Люди добрые помогите!!! Я в 15лет начал бегать,
бегал по 35-40мин в день это было летом...как раз тоды сбросил вес кокретно.в 16 пошол спротзал начал в октябре 2005 года занимаюсь в спортзале по сей день(зимой не бегал).Сейчас наступила весна и что я вижу тренировки в спортзале привели к тому что я по мимо мышц лишний вес набрал(как мне его сбросить)
Рост 185 вес 84 и ещё подскажите мне комлекс а то у нас тренеры сменились раза три уже.Комплексы которые они мне давали не сильно мне помогали в наращивании мышц:(
единственный плюс стал силней.но рельефность мышц оставляет желать лучшего.
 пью токо молоко и ем творог(после тренировок в спортзале)к стероидам  отношусь с недоверием.
Что вы мне посоветуете что бы я лишний вес сбросил но не в ущерб для мышц?

хотя при посте в 185см и твой вес всего 84. маловато будет...

Не, ну тут человек посушиться хочет, может у него из этих 84 кг. 14 кг жира? Если так, то действительно лучше посушиться.

[Mkil]

Люди добрые помогите!!! Я в 15лет начал бегать,
бегал по 35-40мин в день это было летом...как раз тоды сбросил вес кокретно.в 16 пошол спротзал начал в октябре 2005 года занимаюсь в спортзале по сей день(зимой не бегал).Сейчас наступила весна и что я вижу тренировки в спортзале привели к тому что я по мимо мышц лишний вес набрал(как мне его сбросить)
Рост 185 вес 84 и ещё подскажите мне комлекс а то у нас тренеры сменились раза три уже.Комплексы которые они мне давали не сильно мне помогали в наращивании мышц:(
единственный плюс стал силней.но рельефность мышц оставляет желать лучшего.
 пью токо молоко и ем творог(после тренировок в спортзале)к стероидам  отношусь с недоверием.
Что вы мне посоветуете что бы я лишний вес сбросил но не в ущерб для мышц?

хотя при посте в 185см и твой вес всего 84. маловато будет...

Не, ну тут человек посушиться хочет, может у него из этих 84 кг. 14 кг жира? Если так, то действительно лучше посушиться.

с 14тью килограммами это ты круто загнул...



спросим того кто предложил эту тему для рассуждения...

[Mobb Deep]

F80 ironman подходит для наращивания мышц?

[Rumata]

Думаю попробывать Турбо-масс вита или супер-мега масс 2000?

Судя по росту и весу у тебя не быстрый а нормальный обмен веществ (Правда не понятно какое сотношение жира к сухой массе, но будем считать не более 15%). Так вот, НЕ ПАРЬСЯ ТЫ ТАК!!! Протеин тебе надо пить с итра и вечером, а гейнер после тренировки и сразу. И НЕ БЕРИ НЕ ЧЕГО НАШЕГО!!! ТОЛЬКО ИМПОРТ!!!
 
ой, чую будут бить ногами и долго...

 Исправлено: Rumata, 25.04.2006 10:23:49

[Rumata]

F80 ironman подходит для наращивания мышц?

Я вижу тебе очень приперло и надо по быстрее... Лето как не как...

[Mobb Deep]

F80 ironman подходит для наращивания мышц?

Я вижу тебе очень приперло и надо по быстрее... Лето как не как...

da pri chem tut leto, ya s nachala febraury nachal zanimatca....tak chto eto ne tak.

Za sovet spasibo! Na importnoe ne uveren chto babla xvatit. Iz Ironmana ty mne kakoy gainer mozhet posovetovat' i protein?

[Rumata]

F80 ironman подходит для наращивания мышц?

Я вижу тебе очень приперло и надо по быстрее... Лето как не как...

da pri chem tut leto, ya s nachala febraury nachal zanimatca....tak chto eto ne tak.

Za sovet spasibo! Na importnoe ne uveren chto babla xvatit. Iz Ironmana ty mne kakoy gainer mozhet posovetovat' i protein?

Я тебя очень прошу провести маркетинг и ты увидешь, что АйронМан не то что дешевле, дороже чем импорт можеть быть!!!
По вопросу: Я сам не употреблял, но очень много хорошего слышал о F80. Такие темы уже были - поищи там много чего говорят.

И прости, что не удачно пошутил про лето - я не серьезно... то есть это шутка была...

[Mobb Deep]

F80 ironman подходит для наращивания мышц?

Я вижу тебе очень приперло и надо по быстрее... Лето как не как...

da pri chem tut leto, ya s nachala febraury nachal zanimatca....tak chto eto ne tak.

Za sovet spasibo! Na importnoe ne uveren chto babla xvatit. Iz Ironmana ty mne kakoy gainer mozhet posovetovat' i protein?

Я тебя очень прошу провести маркетинг и ты увидешь, что АйронМан не то что дешевле, дороже чем импорт можеть быть!!!
По вопросу: Я сам не употреблял, но очень много хорошего слышал о F80. Такие темы уже были - поищи там много чего говорят.

И прости, что не удачно пошутил про лето - я не серьезно... то есть это шутка была...

Da vse normal'no ya zhe adekvatnyi chelovek;)

To est' F80 eto xoroshiy product? Ili xoroshiy k kavychkax?