Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rost]

так мне что надо протеины употреблять? ну во сколько это мне обойдётся(какя цена)....та не говорят если не заниматься потом(после употребления химикотов этих) то это протеины в жир уйдут.
Это не то.Бегать я начал опять.Может так оно и лучше.А что мне эти протеины дадут они же мне весь обмен веществ попортят,да и химия ей пичкать себя не очень хочю.Ничего вы мне дельного не сказали.Ну чем вы мне докажите что эти протеины не влияют на организм?Там же дозировка страшная.

[Toha]

так мне что надо протеины употреблять? ну во сколько это мне обойдётся(какя цена)....та не говорят если не заниматься потом(после употребления химикотов этих) то это протеины в жир уйдут.
Это не то.Бегать я начал опять.Может так оно и лучше.А что мне эти протеины дадут они же мне весь обмен веществ попортят,да и химия ей пичкать себя не очень хочю.Ничего вы мне дельного не сказали.Ну чем вы мне докажите что эти протеины не влияют на организм?Там же дозировка страшная.

Никто ничего здесь доказывать не будет

[Rost]

а насчёт лишнего ну незнаю как это измерять,но пару кг точно есть лишних,думаю кг 3 ну 4 но не 14блин.И что значит посушится?Это типа побегать?

[Amino9876]

убейсебя

[Rost]

 вы думаете что у меня недобор.нет как раз наоборот на кхм задней части лишнее есть.Ёше с детства осталось,не как не могу с этим "счастьем" разстаться.По общему виду я нормально выгляжу,токо размер у меня де то 38(джинсы)а щас вообще 40из за того  что не бегал.
Так что вот так.ну насчет рост 184 а вес колеблится на уровне от 84 до 86,сам незнаю почему поразному бывет то больше то меньше.И причём в разные недели по разному.Так насчёт тренировки какой бы мне вы посоветовали (на своём опыте) упражнение для мышц спины(дельта)?
В спортзал я хожу три дня в неделю.

[Toha]

 вы думаете что у меня недобор.нет как раз наоборот на кхм задней части лишнее есть.Ёше с детства осталось,не как не могу с этим "счастьем" разстаться.По общему виду я нормально выгляжу,токо размер у меня де то 38(джинсы)а щас вообще 40из за того  что не бегал.
Так что вот так.ну насчет рост 184 а вес колеблится на уровне от 84 до 86,сам незнаю почему поразному бывет то больше то меньше.И причём в разные недели по разному.Так насчёт тренировки какой бы мне вы посоветовали (на своём опыте) упражнение для мышц спины(дельта)?
В спортзал я хожу три дня в неделю.

русский - твой родной язык?

[Darkness]

 вы думаете что у меня недобор.нет как раз наоборот на кхм задней части лишнее есть.Ёше с детства осталось,не как не могу с этим "счастьем" разстаться.По общему виду я нормально выгляжу,токо размер у меня де то 38(джинсы)а щас вообще 40из за того  что не бегал.
Так что вот так.ну насчет рост 184 а вес колеблится на уровне от 84 до 86,сам незнаю почему поразному бывет то больше то меньше.И причём в разные недели по разному.Так насчёт тренировки какой бы мне вы посоветовали (на своём опыте) упражнение для мышц спины(дельта)?
В спортзал я хожу три дня в неделю.

Тяги всякие, на низком блоке. Помогают нормально, но не от жира!

[Rost]

та мне не от жира, а для спины я так в принципе  комплекс терь сам подобрал. Только вот насчёт спины особых упражнений дающих реальную нагрузку не нашел, кроме конечно гипперэкстензии, но мне ее легко делать если честно. Просто скажите название упражнения реальньно дающего нагрузку на дельту, а там я у тренера уточню как делать.

[Darkness]

та мне не от жира, а для спины я так в принципе  комплекс терь сам подобрал. Только вот насчёт спины особых упражнений дающих реальную нагрузку не нашел, кроме конечно гипперэкстензии, но мне ее легко делать если честно. Просто скажите название упражнения реальньно дающего нагрузку на дельту, а там я у тренера уточню как делать.

Сколько занимаешься? И какие у бебя резы? Заполни, если не трудно, профиль.

[Rost]

та мне не от жира, а для спины я так в принципе  комплекс терь сам подобрал. Только вот насчёт спины особых упражнений дающих реальную нагрузку не нашел, кроме конечно гипперэкстензии, но мне ее легко делать если честно. Просто скажите название упражнения реальньно дающего нагрузку на дельту, а там я у тренера уточню как делать.

Сколько занимаешься? И какие у бебя резы? Заполни, если не трудно, профиль.

6 месяцев занимаюсь (этот шестой), профиль обязательно заполню вечером. Щас уже в спортзал иду.

[Darkness]

та мне не от жира, а для спины я так в принципе  комплекс терь сам подобрал. Только вот насчёт спины особых упражнений дающих реальную нагрузку не нашел, кроме конечно гипперэкстензии, но мне ее легко делать если честно. Просто скажите название упражнения реальньно дающего нагрузку на дельту, а там я у тренера уточню как делать.

Сколько занимаешься? И какие у бебя резы? Заполни, если не трудно, профиль.

6 месяцев занимаюсь (этот шестой), профиль обязательно заполню вечером. Щас уже в спортзал иду.

Ну потом и посмотрим, вечером. Давай тягай и закачивайся!