• 26 Ноября 2024, 01:38:36
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Советы новичГу)

Автор Тема: Советы новичГу)  (Прочитано 1297 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

necros

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« : 28 Октября 2007, 20:01:18 »

Привет всем! Ребят, подскажите белковую смесь, которая помагала бы мне избавляться от подкожного жира. Занимаюсь ББ около полугода (в зале), до этого занимался около полугода дома по проге для новичков дабы не стыдно было в зал показаться)) Прогу по силовым нагрузкам, рост, вес укажу в случае необходимости. PS: научите расчитывать диету
Заранее благодарен!
Записан

Adapter

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 342
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #1 : 28 Октября 2007, 21:44:49 »

В сжигании жира белок тебе ничем не поможет. Чтобы похудеть надо соблюдать 2 главных правила:
1. тренировки с отягощениями
2. правильное питание
Это тема для очень большого разговора, поэтому советую почитать книги и, наконец, прийти в зал, тренер тебе все объяснит.
Записан

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #2 : 29 Октября 2007, 11:07:22 »

Цитата: necros
Привет всем! Ребят, подскажите белковую смесь, которая помагала бы мне избавляться от подкожного жира. Занимаюсь ББ около полугода (в зале), до этого занимался около полугода дома по проге для новичков дабы не стыдно было в зал показаться)) Прогу по силовым нагрузкам, рост, вес укажу в случае необходимости. PS: научите расчитывать диету
Заранее благодарен!

  Диета--меньше жира, побольше ушлеводов и белка.
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Советы новичГу)
« Ответ #3 : 29 Октября 2007, 11:44:21 »

Цитата: По_Ментцеру
Цитата: necros
Привет всем! Ребят, подскажите белковую смесь, которая помагала бы мне избавляться от подкожного жира. Занимаюсь ББ около полугода (в зале), до этого занимался около полугода дома по проге для новичков дабы не стыдно было в зал показаться)) Прогу по силовым нагрузкам, рост, вес укажу в случае необходимости. PS: научите расчитывать диету
Заранее благодарен!

  Диета--меньше жира, побольше ушлеводов и белка.


или наоборот, поменьше углеводов

:D
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #4 : 29 Октября 2007, 12:13:36 »

Все очень просто
не еш ничего сладкого
никакого шоколада
никаких булочек, пиражков, тортиков, конфет и подобного
Еш маленькими порциями но часто
и будет тебе красивое не толстое тело
Записан

necros

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #5 : 31 Октября 2007, 15:34:26 »

Ладно, тогда вопрос номер 2. Занимаюсь без всяких протеиновых добавок (про химию так и говорить не приходится), потому как отношусь ко всему этому весьма скептически, но с недавнего времени начал переосмысливать своё категоричное отношение и решил все же попробовать покушать "порошек". Какую фирму производителся можете посоветовать? Интересовался у знакомого, так тот заявил, что с марта кушает Атлант и на сегодняшний день набрал 20 кг!! (С 62 до 82) ..и продолжает расти! Ваши мнения?..
Записан

necros

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #6 : 31 Октября 2007, 15:37:42 »

Цитата: Adapter
В сжигании жира белок тебе ничем не поможет. Чтобы похудеть надо соблюдать 2 главных правила:
1. тренировки с отягощениями
2. правильное питание
Это тема для очень большого разговора, поэтому советую почитать книги и, наконец, прийти в зал, тренер тебе все объяснит.
 

Наш тренер не ахти)) Ему частенько даже лень заменить порвавшийся трос на том или ином тренажере... Что уж тут говорить =\

 Исправлено: necros, 31.10.2007 15:44:23
Записан

necros

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #7 : 31 Октября 2007, 15:47:28 »

Цитата: Adapter
В сжигании жира белок тебе ничем не поможет. Чтобы похудеть надо соблюдать 2 главных правила:
1. тренировки с отягощениями
2. правильное питание
Это тема для очень большого разговора, поэтому советую почитать книги и, наконец, прийти в зал, тренер тебе все объяснит.

На тренер на ахти)) Ему частенько даже лень заменить порвавшийся трос на том или ином тренажере... Что уж тут говорить =\
PS: тут редактирование постов работает?
 
Записан

necros

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #8 : 31 Октября 2007, 15:49:18 »

Цитата: necros
Цитата: Adapter
В сжигании жира белок тебе ничем не поможет. Чтобы похудеть надо соблюдать 2 главных правила:
1. тренировки с отягощениями
2. правильное питание
Это тема для очень большого разговора, поэтому советую почитать книги и, наконец, прийти в зал, тренер тебе все объяснит.

На тренер на ахти)) Ему частенько даже лень заменить порвавшийся трос на том или ином тренажере... Что уж тут говорить =\
PS: тут редактирование постов работает?
 

:D
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #9 : 31 Октября 2007, 20:55:39 »

Цитата: necros
Ладно, тогда вопрос номер 2. Занимаюсь без всяких протеиновых добавок (про химию так и говорить не приходится), потому как отношусь ко всему этому весьма скептически, но с недавнего времени начал переосмысливать своё категоричное отношение и решил все же попробовать покушать "порошек". Какую фирму производителся можете посоветовать? Интересовался у знакомого, так тот заявил, что с марта кушает Атлант и на сегодняшний день набрал 20 кг!! (С 62 до 82) ..и продолжает расти! Ваши мнения?..


 MSN, матрикс, нектар, дуаматиз... Много хорошего, смотри на страну производителя лучший протеин считается Американский.

 Насчот атланта очень сомнительно, у меня друг занимается продажей спортивного питания и он ещё не разу не говорил чтобы о Атланте ктото хорошо отозвался.
Записан
Дорогу осилит идущий.

necros

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Советы новичГу)
« Ответ #10 : 02 Ноября 2007, 00:04:39 »

Цитата: Al_kmv
Цитата: necros
Ладно, тогда вопрос номер 2. Занимаюсь без всяких протеиновых добавок (про химию так и говорить не приходится), потому как отношусь ко всему этому весьма скептически, но с недавнего времени начал переосмысливать своё категоричное отношение и решил все же попробовать покушать "порошек". Какую фирму производителся можете посоветовать? Интересовался у знакомого, так тот заявил, что с марта кушает Атлант и на сегодняшний день набрал 20 кг!! (С 62 до 82) ..и продолжает расти! Ваши мнения?..


 MSN, матрикс, нектар, дуаматиз... Много хорошего, смотри на страну производителя лучший протеин считается Американский.

 Насчот атланта очень сомнительно, у меня друг занимается продажей спортивного питания и он ещё не разу не говорил чтобы о Атланте ктото хорошо отозвался.

мерси, пройдусь посмотрю...
А что скажешь по поводу диеты? Где вообще мона найти инфу о спортивном питании (диете), о соотношении б\ж\у в рационе бодибилдера и т.п. А в частности хотелось бы получить ссылочки по уже существующим темам на этом форуме.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.