Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lotto]

Приветствую всех! Возможно вопрос уже звучал, но можно ли совмещать работу на массу в зале с тренировками например по боксу, либо другие единоборства, например 2 раза в неделю в зал и два раза в неделю единоборства! Как это будет сказываться на росте массы и вообще на организме! (из добавок принимаю протеин и креатин если это имеет значение)! Заранее спасибо

[Гелиотроп]

Совмещать можно, хотя прогресс всё равно будет замедленным по обоим направлениям, если хорошо питаешься и отдыхаешь. Будет медленнее набираться масса за счёт малого кол-ва силовых тренировок (2) и расхода ресурсов организма на бокс вместо роста мускулатуры.

[Lotto]

Совмещать можно, хотя прогресс всё равно будет замедленным по обоим направлениям, если хорошо питаешься и отдыхаешь. Будет медленнее набираться масса за счёт малого кол-ва силовых тренировок (2) и расхода ресурсов организма на бокс вместо роста мускулатуры.

ясно, тогда наверное продолжу тренировки только в зале... спасибо

[Lotto]

хотел узнать еще как насчет бассейна?

[Гелиотроп]

хотел узнать еще как насчет бассейна?

Да всё те же принципы. Если в бассенине плавать не сильно напрягаясь - даже полезно будет - расслабление для спины и ног.
С боксом тоже, если проводить не изнуряющие тренировки, так чтобы не сельно уставать после них - то ничего плохого.

А вообще идеальная схема тренировок качка: тренироваться, спать и жрать.

[ПОЭТ]

хотел узнать еще как насчет бассейна?

С боксом тоже, если проводить не изнуряющие тренировки, так чтобы не сельно уставать после них - то ничего плохого.

А вообще идеальная схема тренировок качка: тренироваться, спать и жрать.

и еще ныть и говорить что перетренировался из за жесткого и изнуряющего графика)))