Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Итак по порядку. Хочу сочетать набор массы со сгоном маленького но не любимого мной пузца. Почитал форум и нашел понятие низкоинтенсивной аэробной нагрузки. Нормально ли будет сразу после тренировки минут 30 крутить педали с частотой пульса 60-70% от максимума, получу ли я то что хочу (т.е. похудение за счет жира, а не мышц), и будет ли ждать целых 30 минут то самое окно которое надо закрыть принятием углеводов и белков.
Буду признателен за советы.

[AnDom]

Нашел вот это http://athlete.ru/?part=trening&txt=t_gir_zig