Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[vit]

господа! раньше был мастером спорта по фехтованию и весил 72 килограмма при росте 176 потом семья работа и вот мне 32 года последние 2 года работа сидячая времени нету ни хрена! я не мечтаю стать мистером олимпия но как мне реально сбросить вес???? ведь сейчас во мне 95 килограммов!!!!!!! спасайте!!!!!!!!!!

[ATEuCT]

Диета Диета и ещё раз Диета... Все диеты глупости просто надо умерить себя в мучных изделиях.. :)Утренние пробежки, вечернее голодание( не есть после 5 часов)Можно добавить прыжки со скакалкой Ед. исключение - тренировки. Надо заниматься билдингом хотя бы потому что за тренировку сгорает очень много каллорий ну и вдовак стимул к росту мышц что тоже не помешает...
Сбрасывать вес не быстрей чем 0.5 кг за неделю.. Ну вот и всё :). Я сбрасывал именно так  и резалты просто колоссальные. Как ни странно - это работает.

[synfear]

Диета+бодибилдинг+аэробика+жиросжигатели. Без последнего тебе увы не обойтись (если конечно хочешь довольно быстрого результата). На диету садись не резко, а постепенно снижая количество калорий на 100-200 в день (имеется ввиду за счет углеводов). Про сладкое и мучное надо забыть как про страшный сон: картошка, рис, овсянка, побольше клетчатки. Из жиров, переходи на полезные (омега-3), выпивай утром 2 ст. ложки льняного масла, зато в течение дня старайся ест поменьше жиров. Белки увеличь до максимума около 300 гр. в день, но дозу повышать надо тоже постепенно. Аэробикой занимайся 3 раза в неделю, например, вт.-чт.-субб. по 30 мин., а качайся тоже 3 раза, пн.-ср.-пят. Из сжигателей могу посоветовать комбинацию цитомель+кленбутерол, но если проблемы со щитовидкой с цитомелью лучше не связываться! Тогда попробуй термодженики например от Twinlab "Ripped Fuel" по 2 таб. 3 раза в день. Удачи!!!

[ATEuCT]

Сжигатели сжигатели - во время настало... Раньше всё делалось на естественном сокращении кол-ва потр. каллорий и увеличения сжиг. каллорий... Да уж. Прогресс чёрт его подери...

[synfear]

А как же время не стоит на месте! Да и без сжигателей сбросить хоть сколь-нибудь много жира за обозримое будущее врядои удастся, а вот мышцы растают как снег на сковородке!

[ATEuCT]

Я например когда сбрасывал свой жир (хи хи) то при темпе пол кило в неделю не сила не мышцы не пострадали... И сбросил я 4 кило - и не силу не мыш. массу не потерял а живот например улетучился к такой то матери и даже появился рельефик пресса и не только пресса а здорово стали выглядеть руки и грудь.. И безо всяких сжигателей. А на сброс мне понадобилось как несложно подсчитать 2-3 месяца. В этом деле не вижу причин торопиться и тем более тратиться на всякие сжигатели. Хотя если денег до кучи то можно и почернить чуток :P...

[synfear]

Хе-хе. 4кг! Так ему (95кг) представлешь сколько пыхтеть надо будет!

[ATEuCT]

> Хе-хе. 4кг! Так ему (95кг) представлешь сколько пыхтеть надо будет!

72 кило он был значит грубо говоря у него набрано 15-18 кило жира. пыхтеть придётся 8-10 месяцев. Ничто не даётся легко. Сжигатели сократят процесс если денег не жалко.

[synfear]

Самые мощные жиросжигатели вовсе не обязательно самые дорогие. Например, цитомель(трийодтиронин 50) стоит 75-80руб. в любой аптеке, а кленбутерол (китайский 40мкг) - 160руб.

[ATEuCT]

Кленик кстати внесён в список допинговых препаратов. Вот.

[synfear]

> Кленик кстати внесён в список допинговых препаратов. Вот.

И что, он че на Олимпию собрался?:)

[ATEuCT]

> > Кленик кстати внесён в список допинговых препаратов. Вот.
>
> И что, он че на Олимпию собрался?:)

Он вроде сказал что нет :) хоть и мечтает. но ведь в этот списочек препараты не от балды сандалят. Видно в чем то он не так чист :P

[synfear]

> > > Кленик кстати внесён в список допинговых препаратов. Вот.
> >
> > И что, он че на Олимпию собрался?:)
>
> Он вроде сказал что нет :) хоть и мечтает. но ведь в этот списочек препараты не от балды сандалят. Видно в чем то он не так чист :P

Если бы он был "не так чист":), то клен бы не использовался как лекарство, и уж точно не продавался в аптеках. Во!

[aleksey]

> Самые мощные жиросжигатели вовсе не обязательно самые дорогие. Например, цитомель(трийодтиронин 50) стоит 75-80руб. в любой аптеке, а кленбутерол (китайский 40мкг) - 160руб.

Блин! Уж лучше тогда ЭКА намешать - и дешевле, и настроение поднимает :)
 

[ATEuCT]

to synfear: Вот ЛОЛ :))))) больше половины стероидов (если не все) - это обычные лекарства и продаються в аптеках. Вот. И кленбутерол не являеться исключением.