Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TomCaT]

 Ребят - сжигатели жира - это туфта а клен сейчас нигде толком не купишь... Все просче намного - бег поутрам и вечером - на работу пешком, есть поменьше, и как можно больше % рациона - овощи. Молоко пить нежирное, ну и в тренажерный ходить раза два - три в неделю, а лучше в бассейн, там по пару километров проплывать, и в сауну раза три в месяц. После тренировок не есть 3 часа, до тренировки за час перекусить -  все. И никакой хрени типа жиосжигателей ненадо!.

[body]

>Да в принципе если детям от асмы его прописывают, как слышал считается альтернативой для этого возраста, можно и попробывать.
А лучше купить Xenadrine

[Hecktor]

Да пойди побегай. Километра четыре в среднем темпе, а потом после легкой разминки пять спринтерских отрезков метров по 50-60.  Минут в 45 уложишься. Три раза в неделю. Пресс качай на каждой тренировке с большим числом повторений. И ешь сколько влезет :)

[Shark_X]

> господа! раньше был мастером спорта по фехтованию и весил 72 килограмма при росте 176 потом семья работа и вот мне 32 года последние 2 года работа сидячая времени нету ни хрена! я не мечтаю стать мистером олимпия но как мне реально сбросить вес???? ведь сейчас во мне 95 килограммов!!!!!!! спасайте!!!!!!!!!!

Если с сердцем порядок, то за час до тренеровки 2-е чашки кофе, но надо поесть за 2-а часа до приёма кофе, а после никаких углеводов до окончания тренеровки, а то эффект от кофеина пропадёт. Подчитай необходимую норму в сутки килокаллорий и разбей на 5-6 раз. И дело пойдёт.