Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кайфолом]

 Слышали наверное... Я эту методу прочёл ещё два года назад у МакРоба. Кто не знает поясню:
 Втечение дня,каждые 40-60 мин. выполняется несколько серий отжиманий на брусьях или от пола. Можно модифицировать её и добавить ещё подтягивания обратным хватом в двусете с брусьями. Итого будет выглядеть так: каждый час 3-4 сета по 6-20 повторений - подтягивания обратным+брусья. Каждый часовой подход варьировать стиль выполнения:темп упражнения,количество,сеты и т.д.
 Естественно всё питание должно базироваться на концетрированной,жидкой пище. Это соки,протеин,молоко,кефир и мёд.
 Методика непопулярная и весьма ресурсоёмкая.К концу дня вы будете просто мертвы. Есть и ограничения: стаж тренировок не менее 2.5 - 3 лет.
 МакРоб гарантирует + 1.5 - 2 см. к рукам

 В это воскресенье буду пробовать....

[Loocer]

Слышали наверное... Я эту методу прочёл ещё два года назад у МакРоба. Кто не знает поясню:
 Втечение дня,каждые 40-60 мин. выполняется несколько серий отжиманий на брусьях или от пола. Можно модифицировать её и добавить ещё подтягивания обратным хватом в двусете с брусьями. Итого будет выглядеть так: каждый час 3-4 сета по 6-20 повторений - подтягивания обратным+брусья. Каждый часовой подход варьировать стиль выполнения:темп упражнения,количество,сеты и т.д.
 Естественно всё питание должно базироваться на концетрированной,жидкой пище. Это соки,протеин,молоко,кефир и мёд.
 Методика непопулярная и весьма ресурсоёмкая.К концу дня вы будете просто мертвы. Есть и ограничения: стаж тренировок не менее 2.5 - 3 лет.
 МакРоб гарантирует + 1.5 - 2 см. к рукам

 В это воскресенье буду пробовать....

за какое время 1.5-2 он не написал?

[Кайфолом]

 На следующий день руки набухнут ,поэтому прирост может составлять около 2.5-3 см. Думаю,что пошевелить рукой будет проблематично,но тем лучше =)
 После этого неделю объём будет колебаться в пределах 2 см. 1 см. должен остаться точно... Чтож будем пробовать...А потом и отпишусь о результатах

 Исправлено: ASMEDIO, 23.05.2007 19:04:57

[Loocer]

На следующий день руки набухнут ,поэтому прирост может составлять около 2.5-3 см. Думаю,что пошевелить рукой будет проблематично,но тем лучше =)
 После этого неделю объём будет колебаться в пределах 2 см. 1 см. должен остаться точно... Чтож будем пробовать...А потом и отпишусь о результатах

 Исправлено: ASMEDIO, 23.05.2007 19:04:57

интерестная вещь,а стаж обязательно должен 2-3 года?

[Keine Lust]

"Специализация одного дня" - собственно, и объём тоже будет "объёмом одного дня". Не буду говорить, что таким способом вообще невозможно увеличить объём бицухи, но для этого требуется время. Это знают все.

[Paratruper]

На следующий день руки набухнут ,поэтому прирост может составлять около 2.5-3 см. Думаю,что пошевелить рукой будет проблематично,но тем лучше =)
 После этого неделю объём будет колебаться в пределах 2 см. 1 см. должен остаться точно... Чтож будем пробовать...А потом и отпишусь о результатах

 Исправлено: ASMEDIO, 23.05.2007 19:04:57

давай, пробуй..я тоже читал о такой специализации, но всё, както руки не доходили...жду отзывов!

[DaVinchi]

Слышали наверное... Я эту методу прочёл ещё два года назад у МакРоба. Кто не знает поясню:
 Втечение дня,каждые 40-60 мин. выполняется несколько серий отжиманий на брусьях или от пола. Можно модифицировать её и добавить ещё подтягивания обратным хватом в двусете с брусьями. Итого будет выглядеть так: каждый час 3-4 сета по 6-20 повторений - подтягивания обратным+брусья. Каждый часовой подход варьировать стиль выполнения:темп упражнения,количество,сеты и т.д.
 Естественно всё питание должно базироваться на концетрированной,жидкой пище. Это соки,протеин,молоко,кефир и мёд.
 Методика непопулярная и весьма ресурсоёмкая.К концу дня вы будете просто мертвы. Есть и ограничения: стаж тренировок не менее 2.5 - 3 лет.
 МакРоб гарантирует + 1.5 - 2 см. к рукам

 В это воскресенье буду пробовать....

Тоже читал про это, но так и собрался проверить.Вообще мысль интересная.А как часто МакРоб говорит повторять такие дни?

[AVIONIC]

Слышали наверное... Я эту методу прочёл ещё два года назад у МакРоба. Кто не знает поясню:
 Втечение дня,каждые 40-60 мин. выполняется несколько серий отжиманий на брусьях или от пола. Можно модифицировать её и добавить ещё подтягивания обратным хватом в двусете с брусьями. Итого будет выглядеть так: каждый час 3-4 сета по 6-20 повторений - подтягивания обратным+брусья. Каждый часовой подход варьировать стиль выполнения:темп упражнения,количество,сеты и т.д.
 Естественно всё питание должно базироваться на концетрированной,жидкой пище. Это соки,протеин,молоко,кефир и мёд.
 Методика непопулярная и весьма ресурсоёмкая.К концу дня вы будете просто мертвы. Есть и ограничения: стаж тренировок не менее 2.5 - 3 лет.
 МакРоб гарантирует + 1.5 - 2 см. к рукам

 В это воскресенье буду пробовать....

Мак Роберт свои методики пишет для людей которые никогда в жизни не работали у которых весь интерес жрать спать и качаться и сам он не работал никогда.
А для того что бы такую спецуху сделать нужно весь день в зале прожить

[DaVinchi]

Слышали наверное... Я эту методу прочёл ещё два года назад у МакРоба. Кто не знает поясню:
 Втечение дня,каждые 40-60 мин. выполняется несколько серий отжиманий на брусьях или от пола. Можно модифицировать её и добавить ещё подтягивания обратным хватом в двусете с брусьями. Итого будет выглядеть так: каждый час 3-4 сета по 6-20 повторений - подтягивания обратным+брусья. Каждый часовой подход варьировать стиль выполнения:темп упражнения,количество,сеты и т.д.
 Естественно всё питание должно базироваться на концетрированной,жидкой пище. Это соки,протеин,молоко,кефир и мёд.
 Методика непопулярная и весьма ресурсоёмкая.К концу дня вы будете просто мертвы. Есть и ограничения: стаж тренировок не менее 2.5 - 3 лет.
 МакРоб гарантирует + 1.5 - 2 см. к рукам

 В это воскресенье буду пробовать....

Мак Роберт свои методики пишет для людей которые никогда в жизни не работали у которых весь интерес жрать спать и качаться и сам он не работал никогда.
А для того что бы такую спецуху сделать нужно весь день в зале прожить

В зале жить не обязательно, это все можно сделать дома в выходной, главное, стоит ли это делать и работает ли эта методика.

[Lexxx]

На следующий день руки набухнут ,поэтому прирост может составлять около 2.5-3 см. Думаю,что пошевелить рукой будет проблематично,но тем лучше =)
 После этого неделю объём будет колебаться в пределах 2 см. 1 см. должен остаться точно... Чтож будем пробовать...А потом и отпишусь о результатах

 Исправлено: ASMEDIO, 23.05.2007 19:04:57

Ты знаешь, когда я был совсем подростком, то практиковал что-то похожее.

[Lexxx]

На следующий день руки набухнут ,поэтому прирост может составлять около 2.5-3 см. Думаю,что пошевелить рукой будет проблематично,но тем лучше =)
 После этого неделю объём будет колебаться в пределах 2 см. 1 см. должен остаться точно... Чтож будем пробовать...А потом и отпишусь о результатах

 Исправлено: ASMEDIO, 23.05.2007 19:04:57

Ты знаешь, когда я был совсем подростком, то практиковал что-то похожее.

[Кайфолом]

Прежде чем подвергать какую-либо теорию сомнению,нужно опробовать это на практике. Я как раз больше практик,нежели теориетик...Теория для меня неубедительна. Поэтому я буду экспериментатором,затем отпишусь здесь о результатах...
 Дома всё есть,но тренится буду во дворе,с напарником-химиком...

[Кайфолом]

2 Lexxx
 Ну и каковы были результаты?

 

[Д-2]

Слышали наверное... Я эту методу прочёл ещё два года назад у МакРоба. Кто не знает поясню:
 Втечение дня,каждые 40-60 мин. выполняется несколько серий отжиманий на брусьях или от пола. Можно модифицировать её и добавить ещё подтягивания обратным хватом в двусете с брусьями. Итого будет выглядеть так: каждый час 3-4 сета по 6-20 повторений - подтягивания обратным+брусья. Каждый часовой подход варьировать стиль выполнения:темп упражнения,количество,сеты и т.д.
 Естественно всё питание должно базироваться на концетрированной,жидкой пище. Это соки,протеин,молоко,кефир и мёд.
 Методика непопулярная и весьма ресурсоёмкая.К концу дня вы будете просто мертвы. Есть и ограничения: стаж тренировок не менее 2.5 - 3 лет.
 МакРоб гарантирует + 1.5 - 2 см. к рукам

 В это воскресенье буду пробовать....

Очень напоминает работу грузчика.:)

[Увесистый]

Пробовавшие делятся опытом:

http://biceps.com.ua/trening/bessmyislennoe-i-zhestokoe-ubiystvo-ruk