Привет АТеиСТ.Пишу насчет "мамочки и 1кг. мороженого".Описанному выше явлению есть вполне разумное объяснение........
Для большинства вообще остается тайной из чего складывается набранная таким способом масса.
При столь частых и объемных тренировках, мышечный рост является образующим следующих факторов
-компенсационный рост(т.е. адаптация в энергосфере с последующим восстановлением и суперкомпенсацией миофибрилл)
-накопление гликогена и как следствие задержка жидкости в организме
-развитие каппилярной системы
-высокий гормональный уровень, который как известно отвечает за посттренировочное восстановление и синтез разрушенных тренингом структур.
-наедание веса, способствующее повышению гормонов
-ростм структур отвечающих за энерго протенциал мышц
Естественно из этой массы определенную часть состовляет просто жировая ткань.По этому говорить о том что такое возможно только на химии было бы неверно.Такое возможно без химии, НО!!!!
только в короткий период (чаще всего начальный)тренинга и при очень благоприятных внешних условиях , обеспечивающих системную поддержку организма(питание,витамины,полноценный режим труда и отдыха,сон,и т.д.)
Со временем адаптация которая создала эту массу приведет к остановке прогресса и как следствие нахождению в застое в лучшем случае ,а в худшем к перетреинированности и потере того что было наработано. Приведу свой пример.....
Я начал тренироваться после длительного перерыва..
по следующей схеме
3 раза в неделю тренировки только на верх тела 4*6-8+дыхательные приседания.
Перед началом тренировок (т.е.в августе)мой вес равнялся 81.5 кг.
А уже в конце октября я зафиксировал 96кг.!!!
При этом естественно выросли объемы (я перестал влезать в свою одежду:-))) )
К декабрю вес еще поднялся до 98кг.а затем замерз на этой отметке.После этого в силу личных обстоятельств я перестал регулярно тренироваться и вес упал до 92кг.(вот она добавка из жира и микроструктур отвечающих за энергетику).После этого продолжая регулярные(частые и объемные) тренировки я попал в состояние тренировочного застоя (адаптация к высокому уровню нагрузки).
Следующим летом мне пришлось длительное время заниматься тяжелой физической работой.Вес упал до 88кг.и я стал таким же рельефным как до начала тренировок с весом 81.5 кг.Теперь отнимем 88-81.5=6.5кг.Можно в принципе сказать что за это время я набрал 6.5кг. чистых мышц.Причем замечу, что когда я весил 98кг. у меня не было складок жира на теле и и расплывшихся форм.
Это я к тому,что без специальных тестов трудно определить прибавку в чистой сухой массе.
Ни каких стероидов,допингов и другой хрени я ни тогда, ни сейчас не употребляю.
Ну вот а ты говоришь "мамочка с мороженым":-)))
Автор
Тема: специально для АТЕисТА (Прочитано 990 раз)
