Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[бомба]

кто как считает достаточно ли на спину становой и подтягиваний

[Stomatolog]

кто как считает достаточно ли на спину становой и подтягиваний

Я помимо этих упражнений делаю тягу в наклоне ,иногда на станке хаммера (но ,конечно, не на одной тренировке всё...),а вообще ,как у тебя тело на тренинг откликается ,если тебе этого достаточно ,то зачем ещё что то придумывать ?

[Loocer]

кто как считает достаточно ли на спину становой и подтягиваний

Я помимо этих упражнений делаю тягу в наклоне ,иногда на станке хаммера (но ,конечно, не на одной тренировке всё...),а вообще ,как у тебя тело на тренинг откликается ,если тебе этого достаточно ,то зачем ещё что то придумывать ?

раньше я на низ спины делал наклоны со штангой убойная вещь,мне нравилось!

[Лезвиями Сердце...]

достаточно пока.

[шашист]

кто как считает достаточно ли на спину становой и подтягиваний

Стоит добавить тягу блока к груди ( на проволке )это придаст толщину спине! И конечно спина требует большых весов!

[MetallbrotheR]

кто как считает достаточно ли на спину становой и подтягиваний

Итак низ спины:
1.Становая тяга
2.Тяга на прямых ногах
Верх спины:
1.Подтягивания
2.Тяги в наклоне
+рывки толчки шраги взятия на грудь и тд и тп