Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[amarjan]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая.

[Dr.ZoiberG]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая.

попробуй передохнуть немного.мне помогает,правда я блины уже подвешиваю но 1 раз встал на 10кг.

Вариант 2:
тренажор незнаю как наз но паралельно сверху тянешь к кгруди след к за шею.=)))) сори за такое объяснение))

[amarjan]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая.

попробуй передохнуть немного.мне помогает,правда я блины уже подвешиваю но 1 раз встал на 10кг.

Вариант 2:
тренажор незнаю как наз но паралельно сверху тянешь к кгруди след к за шею.=)))) сори за такое объяснение))

но я вот узким хватом ладони друг к другу тоже 10 вешаю а вот широким проблема

[Dr.ZoiberG]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая. [/q
попробуй передохнуть немного.мне помогает,правда я блины уже подвешиваю но 1 раз встал на 10кг.

Вариант 2:
тренажор незнаю как наз но паралельно сверху тянешь к кгруди след к за шею.=)))) сори за такое объяснение))

но я вот узким хватом ладони друг к другу тоже 10 вешаю а вот широким проблема

это спина,приятель. Атрофия спины...частичная

[amarjan]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая. [/q
попробуй передохнуть немного.мне помогает,правда я блины уже подвешиваю но 1 раз встал на 10кг.

Вариант 2:
тренажор незнаю как наз но паралельно сверху тянешь к кгруди след к за шею.=)))) сори за такое объяснение))

но я вот узким хватом ладони друг к другу тоже 10 вешаю а вот широким проблема

это спина,приятель. Атрофия спины...частичная

Что ты имеешь ввиду под атрофией спины?))

[level 3]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая. [/q
попробуй передохнуть немного.мне помогает,правда я блины уже подвешиваю но 1 раз встал на 10кг.

Вариант 2:
тренажор незнаю как наз но паралельно сверху тянешь к кгруди след к за шею.=)))) сори за такое объяснение))

но я вот узким хватом ладони друг к другу тоже 10 вешаю а вот широким проблема

это спина,приятель. Атрофия спины...частичная

 Крылья растут)) Гы гы)

Что ты имеешь ввиду под атрофией спины?))

[Paratruper]

Друзья такая проблема. Начал подтягиваться широким хватом к груди в гравитроне, поскольку так еще тяжело. Начал делать лесенку на уменьшение вспомогательного веса, но застрял на одних и тех же весах((( Такой вопрос как вы пробивали или пробиваете подтягивания, может схема есть какая.

Отец мне рассказывал,что в рядах советской армии все могли подтянуться хотя бы 10 раз..а то и больше..и схема была такая:
- не умеешь, научим, не хочешь заставим (не можешь  - придётся смоч) :)

забей на тренажёр...найди напарника,что бы первые повторения помог подтянуться...и переходи к нормальным подтягиваниям с собственным весом...пока не сам не начнёшь, ничего не улучшится....вот...

подтягивайся 1-2 раза в неделю...не до отказа...но старайся увеличивать число повторений на каждой тренировке...если повторы не можешь,увеличивай количество подходов,потом повторения...вот... всё проще,чем кажется :)

[amarjan]

Спасибо за конструктивизм, приятель! Так и начну делать. Если честно то я так и думал , что зря с тренажером связался надо было сразу со своим телом подтягиватся. Как я понял принцип пробивки как в брусьях?

 Исправлено: amarjan, 06.06.2008 15:50:18