Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jeff]

Всем привет! У меня проблемы  со спиной: сколиоз и остеохондроз, лопатки торчат, вообщем скривило меня:). Можно ли это исправить силовыми тренировками (недавно стал ходить в тренажерный зал) и какие упражнения вы посоветуете делать? Хотелось бы узнать мнение специалистов если таковы есть, ну и кто с этим сталкивался.

[Матвей]

Лопатки говорят торчат потомучно недостаточно веса, ну а упражения я думаю выполнять только на тренажёрах.

[pvp30]

У меня помимо склиоза - 3 грыжи шейного отдела позвоночника и ничего занимаюсь.

Совет номер 1 - Обязательно сделать МРТ шейного и грудного позвоночника. Дорого? Да дорого.

Но здоровье бесценно. Бл...дь может так скрутить, что боли будут такие, какие и не снились, по часу вставать с кровати будешь, тем более ты пишешь у тебя остеохондроз, откуда ты про него узнал? - ренген делал или болело чего ?  это понятие растяжимое и туда много чего входит.

Совет номер 2 - исключить В С Е  осевые нагрузки на позвоночник. (становые, жимы руками вверх, приседы с "грузом", разводки гантелей, шраги).
Если была бы поясница и низ грудного отдела - это ещё "простительно" но вверх грудного отдела и шея, тебя в гроб вгонят с такими упражнениями

Совет номер 3 - потрать денег на спортивного врача или тренера, тебе занятия распишут и тренировки.

Я к Бубновскому ездил в Сокольники, мужик толковый, поищи в интернете.

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:43:35

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:46:20

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:49:06

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:51:15

[тракторенок]

У меня помимо склиоза - 3 грыжи шейного отдела позвоночника и ничего занимаюсь.

Совет номер 1 - Обязательно сделать МРТ шейного и грудного позвоночника. Дорого? Да дорого.

Но здоровье бесценно. Бл...дь может так скрутить, что боли будут такие, какие и не снились, по часу вставать с кровати будешь, тем более ты пишешь у тебя остеохондроз, откуда ты про него узнал? - это понятие растяжимое и туда много чего входит.

Совет номер 2 - исключить В С Е  осевые нагрузки на позвоночник.

Совет номер 3 - потрать денег на спортивного врача или тренера, тебе занятия распишут и тренировки.

Я к Бубновскому ездил, мужик толковый, поищи в интернете.

у меня тоже грыжа шейного отдела позвоночника,сначала боялся приседы делать так как штанга лежит на трапециях,но современем страх прошел,до занятий железом шея иногда опухала, болела,как начал железки тоскать все прошло!

[pvp30]

ну у всех всё по разному.

всё же надеюсь советы дал правильные.

[Jeff]

У меня помимо склиоза - 3 грыжи шейного отдела позвоночника и ничего занимаюсь.

Совет номер 1 - Обязательно сделать МРТ шейного и грудного позвоночника. Дорого? Да дорого.

Но здоровье бесценно. Бл...дь может так скрутить, что боли будут такие, какие и не снились, по часу вставать с кровати будешь, тем более ты пишешь у тебя остеохондроз, откуда ты про него узнал? - ренген делал или болело чего ?  это понятие растяжимое и туда много чего входит.

Совет номер 2 - исключить В С Е  осевые нагрузки на позвоночник. (становые, жимы руками вверх, приседы с "грузом", разводки гантелей, шраги).
Если была бы поясница и низ грудного отдела - это ещё "простительно" но вверх грудного отдела и шея, тебя в гроб вгонят с такими упражнениями

Совет номер 3 - потрать денег на спортивного врача или тренера, тебе занятия распишут и тренировки.

Я к Бубновскому ездил в Сокольники, мужик толковый, поищи в интернете.

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:43:35

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:46:20

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:49:06

 Исправлено: pvp30, 10.02.2007 12:51:15

Спасибо за советы.
А че такое МРТ?
На счет остеохондроза, делал рентген, да и поясница побаливает после тренировок.

[mordovorot]

наподобие и  у меня ситуация.Я уже задавал подобный вопрос.Сейчас побаливает поясница и грудной отдел позвоночника. Хочется поприседать со штангой , вес побольше взять и я это иногда делаю - понимаю что опасгно ,но стараюсь контролировать себя.МРТ - это если не ошибаюсь магнитно резонансная томография...

[pvp30]

магнитно резонансная томография, даёт полную картину дефектов дисков, протрузий (выпячивание диска, если для шеи и верха груди то свыше 4 мм. уже грыжа считай) , состояние фиброзного кольца (разрыв или нет), срез дурального мешка, канал спиного мозга (сужен или нет) и  т.д. т.е. самую полную картину.
Рентген такого не даст.
По МРТ видно например в каккую сторону вылазиет диск, сответственно идёт подбор упражнений и тренировок.

 Исправлено: pvp30, 11.02.2007 21:59:06

[Lexter]

mlja,odni invalidi,piz.ec :D u menja diskoz i nebolj6oj sdig krescovoj kosti v tazovom otdele.stanovuju poetomu nedelal,na4al toljko sej4as,poslednie dva mesjaca,poka vsjo normaljno bolej net,bivaet prosto sizhu i kakoe dikomfort,uprusj rukami v koleni i vignusj kak mozhno bolj6e,4jo hrustnet bivaet i tada normaljno,ne dumaju 6to eto vsjo horo6o,no vra4i ni4ego tolkogo ne skazali,gimnastika to sjo..

[P-Slon]

ИМХО с такими проблами нужно к спортивному врачу или тренеру с мед образованием,

ЗЫ тренирую парня, три перелома позвоночника, схема стандартная, но спину больше закачиваем, плюс с весами по аккуратнее, причем со всеми, а так любимая база.

ЗЫЗЫ выше написанное о базовых упражнениях не является призыв к действию, а всего лишь констатация факта, в случае не правильного исполнения базы, можно плавно переместиться в инвалидное кресло