Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Weiderripper]

Вопрос о методике. Вообще-то я такие темы ненавижу на форуме обсуждать, но...
Короче, как народ тренирует ноги? В смысле с какими группами мышц. Бедра и икры или бедра и предплечья? Я вот в один день с икрами тренирую.
И еще на счет икр. Ходит множество мнений о том, как их качать. Одни гонят, что надо чуть ли не каждый день потому, как они быстро восстанавливаются. Другие - с большими весами, но редко. Третие еще как-то.
Ваше мнение.

[swat]

К правильному метожу можно прийти только посредством коллективного обсуждения.
Я ноги качаю в один день с дельтами. Начинаю с ног.

Икры очень похожи на предплечья. Над ними надо работать после предварительного утомления. Как и предплечья (сгибание
разгибание пальцев) мы используем каждый день по много раз, так и икры (хотьба). Мой совет - если икры у тебя нормальные - тренируй раз в неделю, если отстают - через тренировку. Ибо это мышечная группа действительно очень быстро востанавливается.

[body]

> Вопрос о методике. Вообще-то я такие темы ненавижу на форуме обсуждать, но...
> Короче, как народ тренирует ноги? В смысле с какими группами мышц. Бедра и икры или бедра и предплечья? Я вот в один день с икрами тренирую.
> И еще на счет икр. Ходит множество мнений о том, как их качать. Одни гонят, что надо чуть ли не каждый день потому, как они быстро восстанавливаются. Другие - с большими весами, но редко. Третие еще как-то.
> Ваше мнение.
Ну как только востоновились опять тренировать, можно, зависит от таго сколько ты их тренировал.
Еще надо их тренировать одним упр-м.

[kriz]

Я ноги тренирую с плечами...А икрам большого внимания не уделяю (делаю их сразу после приседов). Вообще же икры тренируют по-разному: можно легкими весами на много повторов, можно тяжелыми, можно чередовать, можно сидя...Здесь кому как...От чего они лучше растут, то и делать надо)))

[swat]

Вот совпадение-то. Я тоже ноги с плечами качаю :)