Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[london_geezer]

 Исправлено: london_geezer, 02.01.2008 02:24:16

[5022]

:Пишу больщими Церковно-Славянскими буквами.То что делаешь базу-молодец!Вообще забудь об изоляции и делай не 3,а мах.2-е тренир. в неделю.А еще лучше 1-ну в 5 дней,но вкалывай по полной!Через пол года не узнаешь себя!И ешь,ешь побольше!Особенно не в дни тренировки!

[london_geezer]

:Пишу больщими Церковно-Славянскими буквами.То что делаешь базу-молодец!Вообще забудь об изоляции и делай не 3,а мах.2-е тренир. в неделю.А еще лучше 1-ну в 5 дней,но вкалывай по полной!Через пол года не узнаешь себя!И ешь,ешь побольше!Особенно не в дни тренировки!

Vse taki moe mnenie shto 3 trenirovki v nedely-samui optimalnui variant.




I vse taki kto kak predpo4itaet??split ili full body??

[FopPa]

Мне почемуто кажется что на все тело - идеально для новичков, а сплит - для опытных атлетов. Хотя я могу ошибаться, но Билл Перл считает именно так.

[london_geezer]

 Исправлено: london_geezer, 02.01.2008 02:24:48

[Toha]

Мне почемуто кажется что на все тело - идеально для новичков, а сплит - для опытных атлетов. Хотя я могу ошибаться, но Билл Перл считает именно так.

Ne soglasen.Imenno full body training vse silnee i silnee vutesniaet split kak sredi profesionalov tak i sredi lybiteley.
A split, mne kazetsia bul samui popyliarnui kogda es4e steroidu buli v mode:)

 Исправлено: london_geezer, 18.01.2006 01:02:57

Очень может быть.

З.Ы. стрероиды были в моде, есть и будут...есть

[london_geezer]

Мне почемуто кажется что на все тело - идеально для новичков, а сплит - для опытных атлетов. Хотя я могу ошибаться, но Билл Перл считает именно так.

Ne soglasen.Imenno full body training vse silnee i silnee vutesniaet split kak sredi profesionalov tak i sredi lybiteley.
A split, mne kazetsia bul samui popyliarnui kogda es4e steroidu buli v mode:)

 Исправлено: london_geezer, 18.01.2006 01:02:57

Очень может быть.

З.Ы. стрероиды были в моде, есть и будут...есть

xa xa xa :)

[strekacheva]

Ne soglasen.Imenno full body training vse silnee i silnee vutesniaet split kak sredi profesionalov tak i sredi lybiteley.
A split, mne kazetsia bul samui popyliarnui kogda es4e steroidu buli v mode:)

 Пиплы не пойдут в залы, если не популяризировать идеи фитнесса. Средний полужирный обыватель не потянет сплит однозначно. А женщин, которые тоже являются потребителями фитнесс-услуг, сплит часто не устраивает категорически. Думаю, сплит - это ББ ради ББ (и это есть хорошо), а все тело за раз - это или для новичков, или для здоровья, или для понтов, в зале потусоваться, на работе карточкой похвастаться. Может и не права, так батареи жарят, мозги отупели.

[Toha]

Ne soglasen.Imenno full body training vse silnee i silnee vutesniaet split kak sredi profesionalov tak i sredi lybiteley.
A split, mne kazetsia bul samui popyliarnui kogda es4e steroidu buli v mode:)

 Пиплы не пойдут в залы, если не популяризировать идеи фитнесса. Средний полужирный обыватель не потянет сплит однозначно. А женщин, которые тоже являются потребителями фитнесс-услуг, сплит часто не устраивает категорически. Думаю, сплит - это ББ ради ББ (и это есть хорошо), а все тело за раз - это или для новичков, или для здоровья, или для понтов, в зале потусоваться, на работе карточкой похвастаться. Может и не права, так батареи жарят, мозги отупели.

Интересная для меня тема, я бы даже сказал очень актуальная. На данный момент я расту только при условии, когда мышца получает нагрузку два раза в неделю, эта нагрузка должны быть хотя бы косвенной (как то при работе на спину грузятся и бицепсы), но иметь место она должны обязательно.
Так вот каким образом можно добиться проработки мышц два раза в неделю? Вариант первый - сократить количество самих упражнений на тренировке и делать все (или почти все) тело. Вариант второй, делать не три тренировки в неделю, а от четырех до шести. По большому счету ни один из этих вариантов мне не по душе и выхода их сутуации я на данный момент не вижу.

[Xpom]

Privet.srazy izvinite shto pishy na latune,y menia nety ryskoi klaviatyru:)
Xotelos yznat kto kak predpo4itaet trenirovatsia. Split ili vse telo?(dlia nabora massu)
Li4no ja trniryy vse telo 3 raza v nedely,v osnovnom bazovue ypraznenija

Сплит
...про профи врать не надо

[london_geezer]

 Исправлено: london_geezer, 02.01.2008 02:26:44

[london_geezer]

Ne soglasen.Imenno full body training vse silnee i silnee vutesniaet split kak sredi profesionalov tak i sredi lybiteley.
A split, mne kazetsia bul samui popyliarnui kogda es4e steroidu buli v mode:)

 Пиплы не пойдут в залы, если не популяризировать идеи фитнесса. Средний полужирный обыватель не потянет сплит однозначно. А женщин, которые тоже являются потребителями фитнесс-услуг, сплит часто не устраивает категорически. Думаю, сплит - это ББ ради ББ (и это есть хорошо), а все тело за раз - это или для новичков, или для здоровья, или для понтов, в зале потусоваться, на работе карточкой похвастаться. Может и не права, так батареи жарят, мозги отупели.

Интересная для меня тема, я бы даже сказал очень актуальная. На данный момент я расту только при условии, когда мышца получает нагрузку два раза в неделю, эта нагрузка должны быть хотя бы косвенной (как то при работе на спину грузятся и бицепсы), но иметь место она должны обязательно.
Так вот каким образом можно добиться проработки мышц два раза в неделю? Вариант первый - сократить количество самих упражнений на тренировке и делать все (или почти все) тело. Вариант второй, делать не три тренировки в неделю, а от четырех до шести. По большому счету ни один из этих вариантов мне не по душе и выхода их сутуации я на данный момент не вижу.

 Ja tebe porekomendoval programy MADCOW 5x5
Ona  sei4asO4EN popyliarnaja sredi bodibuilderov vo vsem mire
zdes ssulka,pravda na angliyskom
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm

 Исправлено: london_geezer, 18.01.2006 01:49:47

 Исправлено: london_geezer, 02.01.2008 02:30:08

[london_geezer]

Privet.srazy izvinite shto pishy na latune,y menia nety ryskoi klaviatyru:)
Xotelos yznat kto kak predpo4itaet trenirovatsia. Split ili vse telo?(dlia nabora massu)
Li4no ja trniryy vse telo 3 raza v nedely,v osnovnom bazovue ypraznenija

Сплит
...про профи врать не надо

eto o 4em??

 Исправлено: london_geezer, 18.01.2006 01:52:43

[strekacheva]

  Офонарела от латиницы...

Я имею в виду коммерческую сторону вопроса. И только. Большинство клиентов фитнесс-центров - весьма ленивые обыватели, посещают занятия, дай бог, раз в неделю. Поэтому хотят все и сразу. А если у женщины месячные, пардон, проливные, дней на пять, какой тут сплит, думаю понятно.
   Ещё. Программы-то программами, но психология и темперамент самого занимающегося тоже влияют на выбор.

И ваще, чё это за  "современная информация о бодибилдинге".  Свежие журналы MD, IM, M&F ?  Флекс на английском не читаю, язык  не знаю.

Это как современная информация о моде. Сегодня она есть, а завтра устарела.   ББ и есть ББ - вне времени, вне конкуренции:))

 Исправлено: strekacheva, 18.01.2006 02:02:12

[Xpom]

Мне почемуто кажется что на все тело - идеально для новичков, а сплит - для опытных атлетов. Хотя я могу ошибаться, но Билл Перл считает именно так.

Ne soglasen.Imenno full body training vse silnee i silnee vutesniaet split kak sredi profesionalov tak i sredi lybiteley.
A split, mne kazetsia bul samui popyliarnui kogda es4e steroidu buli v mode:)

 Исправлено: london_geezer, 18.01.2006 01:02:57

Вот это