Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stawr]

Скажите, если делаешь классическую становую тяга, то шраги лучше делать сразу после нее или самым последним упражнением?

[Dr. Stalingrad]

> Скажите, если делаешь классическую становую тяга, то шраги лучше делать сразу после нее или самым последним упражнением?

Вместе. Стандартное штангистское упражнение: толчковая тяга  со шрагом (clean deadlift with shrug)

[Ars]

> > Скажите, если делаешь классическую становую тяга, то шраги лучше делать сразу после нее или самым последним упражнением?
>
> Вместе. Стандартное штангистское упражнение: толчковая тяга  со шрагом (clean deadlift with shrug)

Насколько я знаю, в толчковой тяге колени нужно подводить под гриф, а это уже на становую мало походит.

[Dr. Stalingrad]

> > > Скажите, если делаешь классическую становую тяга, то шраги лучше делать сразу после нее или самым последним упражнением?
> >
> > Вместе. Стандартное штангистское упражнение: толчковая тяга  со шрагом (clean deadlift with shrug)
>
> Насколько я знаю, в толчковой тяге колени нужно подводить под гриф, а это уже на становую мало походит.
>

Ты путаешь становую, которую  штангисты тоже делают, и ВЫСОКУЮ тягу (может быть и толчковой, и рывковой), где важен подрыв и надо подводить колени. В случае становой, толчковость - это только  ширина хвата.