Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

Ранее достиг не плохих для себя результатов в выполнении тяги в стиле сумо. Потом ради разнообразия перешел на классику.
Сейчас и классика не очень и сумо упало.
Вопрос. Совмещаются ли эти два движения или надо что-то одно выбирать. Кто пробовал?

[Hman]

Я пробовал. Сначала делал классику, а потом попробовал сумо и поднял больше чем в классике. Но особо меня с сумо не перло и я вернулся к классике и... легко поднял в этом стиле то, что в сумо вообще поднять не мог.
Но вообще-то, сумо для тех, у кого ноги длинные. Хотя видел немало лифтеров маленького роста тягающих бооольшие веса в сумо стиле. Так что фиг что поймешь.
Главное, надо попробовать и то и это и решить для себя, какое движение ты лучше чувствуешь.

[Chivas]

я делал сумо так, как пишут в руководствах ( то есть носки ног почти у блинов), а потом в зале один мсмк подсказад, что не зачем так широко расставлять ноги и предложил делать сумо в промежуточном "мешанном" стиле - мне так намного больше понравилось

[krechet]

> я делал сумо так, как пишут в руководствах ( то есть носки ног почти у блинов), а потом в зале один мсмк подсказад, что не зачем так широко расставлять ноги и предложил делать сумо в промежуточном "мешанном" стиле - мне так намного больше понравилось

А насклько ты ноги сгибаешь? У меня вообще становая на прямых не получается, приходится спину горбить. Но этого ведь делать нельзя, так что приходится ноги достаточно сильно сгибать.

[Chivas]

>
> А насклько ты ноги сгибаешь? У меня вообще становая на прямых не получается, приходится спину горбить. Но этого ведь делать нельзя, так что приходится ноги достаточно сильно сгибать.

ты наверно имеешь в виду становую на прямых
ногах? так это упражение от обычной становой становой, где ноги обязательно гнутся и на них приходится значительная нагрузка, сильно отличается. а чтобы в том упражнении, про которое ты говоришь, не гнуть ноги возьми меньший вес, и делай чисто.

[feather]

> Я пробовал. Сначала делал классику, а потом попробовал сумо и поднял больше чем в классике. Но особо меня с сумо не перло и я вернулся к классике и... легко поднял в этом стиле то, что в сумо вообще поднять не мог.
> Но вообще-то, сумо для тех, у кого ноги длинные. Хотя видел немало лифтеров маленького роста тягающих бооольшие веса в сумо стиле. Так что фиг что поймешь.
> Главное, надо попробовать и то и это и решить для себя, какое движение ты лучше чувствуешь.

Спасибо всем за ответы. А можно делать два варианта или надо остановится на одном? Я сейчас сижу на классике, она вроде идет, но хуже. В сумо веса были определено больше. Мне скорее не силовые результаты нужны, а массонаборные.

[feather]

> > Я пробовал. Сначала делал классику, а потом попробовал сумо и поднял больше чем в классике. Но особо меня с сумо не перло и я вернулся к классике и... легко поднял в этом стиле то, что в сумо вообще поднять не мог.
> > Но вообще-то, сумо для тех, у кого ноги длинные. Хотя видел немало лифтеров маленького роста тягающих бооольшие веса в сумо стиле. Так что фиг что поймешь.
> > Главное, надо попробовать и то и это и решить для себя, какое движение ты лучше чувствуешь.
>
> Спасибо всем за ответы. А можно делать два варианта или надо остановится на одном? Я сейчас сижу на классике, она вроде идет, но хуже. В сумо веса были определено больше. Мне скорее не силовые результаты нужны, а массонаборные.

п.с.Ответ для себя нашел... и то и то буду делать.

[Hman]

> п.с.Ответ для себя нашел... и то и то буду делать.

Оригинально, такого я еще не видел: чтобы становую сразу в двух стилях делали. Попробуй, конечно, но вряд ли из этого что-то хорошее получиться.

[Chivas]

> > п.с.Ответ для себя нашел... и то и то буду делать.
>
> Оригинально, такого я еще не видел: чтобы становую сразу в двух стилях делали. Попробуй, конечно, но вряд ли из этого что-то хорошее получиться.

смотря какие цели ставишь - если ты лифтер, то пожалуй менять стили и нет смысла. а если твоя цель нарастить мышцы, то любое разнообразие является дополнительным стрессом и может так оказаться, что как раз для тебя изменения стиля или чередование их вызовет небывалый рост.

[feather]

> > > п.с.Ответ для себя нашел... и то и то буду делать.
> >
> > Оригинально, такого я еще не видел: чтобы становую сразу в двух стилях делали. Попробуй, конечно, но вряд ли из этого что-то хорошее получиться.

Да вот сомневаюсь тоже, потому и тему открыл.
>
> смотря какие цели ставишь - если ты лифтер, то пожалуй менять стили и нет смысла. а если твоя цель нарастить мышцы, то любое разнообразие является дополнительным стрессом и может так оказаться, что как раз для тебя изменения стиля или чередование их вызовет небывалый рост.

Цель - масса. Так и рассчитываю.Но может  на массу лучше делать в том стиле, который лучше идет? Здесь и диллема.

[feather]

> > > п.с.Ответ для себя нашел... и то и то буду делать.
> >
> > Оригинально, такого я еще не видел: чтобы становую сразу в двух стилях делали. Попробуй, конечно, но вряд ли из этого что-то хорошее получиться.
>
Думаю не одновременно ее делать, а периодами. Вот, например, период сумо закончился, я в классике месяца три, потом опять сумо.
> смотря какие цели ставишь - если ты лифтер, то пожалуй менять стили и нет смысла. а если твоя цель нарастить мышцы, то любое разнообразие является дополнительным стрессом и может так оказаться, что как раз для тебя изменения стиля или чередование их вызовет небывалый рост.

[krechet]

А я вот часто слышу о том, что определенный тип людей "не создан" для приседов, но ему намного легче делать становую. А мне вот становую на прямых очень трудно делать. Мне приходится или спину горбить, или ноги достаточно сильно сгибать. Я просто не понимаю, как можно делать с прямой и спиной и выпрямленными ногами.

[feather]

> А я вот часто слышу о том, что определенный тип людей "не создан" для приседов, но ему намного легче делать становую. А мне вот становую на прямых очень трудно делать. Мне приходится или спину горбить, или ноги достаточно сильно сгибать. Я просто не понимаю, как можно делать с прямой и спиной и выпрямленными ногами.

На первых порах НЕ стоит делать становую на прямых ногах.
Или делай с очень небольшим весом.
Для этого упражнения необходима хорошая растяжка низа спины и подколенных сухожилий.
Стань перед зеркалом, возьми палку, смотри чтоб спина была ровной (без округлений), амплитуда малая, прочувствуй боль под коленями, таз отведи назад, в пояснице соблюдай прогиб. Позже переходи на отягощение.