Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[newman]

Скажите ка, какая техника тяги как действует?
Ноги на ширине плеч, либо широкая стойка? Я тяну без лямок разнохватом. 130 кг. - рабочий вес. Левая снизу, правая держит сверху. Не влияет ли такое удержиние на позвоночник. Как мне кажется - влияет. ИМХО,возникает смещение центра тяжести - руками гриф как бы закручивается в ту или иную сторону, в зависимости от тго, какой рукой держищь сверху грифа.

[Ducky]

> Скажите ка, какая техника тяги как действует?
> Ноги на ширине плеч, либо широкая стойка? Я тяну без лямок разнохватом. 130 кг. - рабочий вес. Левая снизу, правая держит сверху. Не влияет ли такое удержиние на позвоночник. Как мне кажется - влияет. ИМХО,возникает смещение центра тяжести - руками гриф как бы закручивается в ту или иную сторону, в зависимости от тго, какой рукой держищь сверху грифа.

Надо менять положение рук.

[feather]

> Скажите ка, какая техника тяги как действует?
> Ноги на ширине плеч, либо широкая стойка? Я тяну без лямок разнохватом. 130 кг. - рабочий вес. Левая снизу, правая держит сверху. Не влияет ли такое удержиние на позвоночник. Как мне кажется - влияет. ИМХО,возникает смещение центра тяжести - руками гриф как бы закручивается в ту или иную сторону, в зависимости от тго, какой рукой держищь сверху грифа.

Делай однохватом, лучше для позвоночника - не крутит. Разнохват - когда на предел в одном повторе идешь для лучшего удержания штанги.

[Microworm]

> > Скажите ка, какая техника тяги как действует?
> > Ноги на ширине плеч, либо широкая стойка? Я тяну без лямок разнохватом. 130 кг. - рабочий вес. Левая снизу, правая держит сверху. Не влияет ли такое удержиние на позвоночник. Как мне кажется - влияет. ИМХО,возникает смещение центра тяжести - руками гриф как бы закручивается в ту или иную сторону, в зависимости от тго, какой рукой держищь сверху грифа.
>
> Делай однохватом, лучше для позвоночника - не крутит. Разнохват - когда на предел в одном повторе идешь для лучшего удержания штанги.
 У меня ваще такая фигня, раньше становую делал 150х3, но поменял технику (на правильную), а терь не смог вытянуть 155:(

[feather]

>  У меня ваще такая фигня, раньше становую делал 150х3, но поменял технику (на правильную), а терь не смог вытянуть 155:(

А что было неправильно в прежней технике?

[Microworm]

>
> >  У меня ваще такая фигня, раньше становую делал 150х3, но поменял технику (на правильную), а терь не смог вытянуть 155:(
>
> А что было неправильно в прежней технике?
 А то что у меня был подсед очень плохой, получалось так, что я почти весь вес вытягивал спиной:(, потом мне вроде как разъяснили как правильно, показали, а все равно меньше взял вес, может привык?? к не правильной технике?

[Xpom]

> Скажите ка, какая техника тяги как действует?
> Ноги на ширине плеч, либо широкая стойка? Я тяну без лямок разнохватом. 130 кг. - рабочий вес. Левая снизу, правая держит сверху. Не влияет ли такое удержиние на позвоночник. Как мне кажется - влияет. ИМХО,возникает смещение центра тяжести - руками гриф как бы закручивается в ту или иную сторону, в зависимости от тго, какой рукой держищь сверху грифа.

А ты большим пальцем с остальными или отдельно ???
В спине прогиб держиш ???
Неправельно это... закручивается :/

[IRON BENDER]

Ноги в пределах щирины плеч - стндартный вариант.
Ноги у блинов - тяга в стиле сумо - можно поднять бОльший вес. Лучше их чередовать через комплекс.
Или делать сумо еще реже.
Попробуй и сам увидишь.

Разнохват давно не использую.

[Jekson]

>  А то что у меня был подсед очень плохой, получалось так, что я почти весь вес вытягивал спиной:(, потом мне вроде как разъяснили как правильно, показали, а все равно меньше взял вес, может привык?? к не правильной технике?

Билин, у меня такая же фигня. С недавних пор стал делать по парвильной технике - тобишь не одной спиной вытягивать.
Ууух, тяжело, однако, было поднимать тот же рабочий вес. За две недельки с новой техникой стал и с этим весом работать правильно. Но видно на этом и прогорел - сорвал все че можно.
Блян, почти год одной спиной тянул - и без травм все было, а тут с правильной техникой все рассыпалось. На целый месяц! Это же, тля, на целый месяц можно о приседах и становой забыть!
полыяитмукрфмтфгкджмфлукритгянй43Г0й3 983мтцмшдт 3йщш

[Microworm]

> Ноги в пределах щирины плеч - стндартный вариант.
> Ноги у блинов - тяга в стиле сумо - можно поднять бОльший вес. Лучше их чередовать через комплекс.
> Или делать сумо еще реже.
> Попробуй и сам увидишь.
>
> Разнохват давно не использую.
 Jekson ты просто с новой техникой сразу сильно много взял:\.
А я уже врубился что к чему, начал ногами вытягивать, всему нужно время, пока не почувствуешь, то никакого толку не будет!