Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TeraFum]

Подкинте систему для тяги!!!Плиз!

[SmallElephant]

Подкинте систему для тяги!!!Плиз!

поиск не работает?

[TeraFum]

Нужна та система которую реально попробывали на себе.

[Toha]

Нужна та система которую реально попробывали на себе.

Другая точно не подойдет?

[TeraFum]

Я серьезно!!!Тяга застопорилась!!!Пробывал пару разных систем,которые брал с книг,результат 0.Вот мне и нужно то что уже попробывали,и что реально работает!!!

[GoDziLo]

тяга-единственное упражнение ПЛ в котором собственно подьем шт начинается со статического напряжения.некоторые безвольные тряпки ломаются психологически когда вес не отрывается от пола сразу(дело в том,что все мышцы не включаются на максимум одновременно)поэтому важно в начале движения вытерпеть это время включения,причем не допуская нарушения техники(такие как выпрямление ног раньше выпрямления туловища). кроме того,тяга требует очень серьезного "настроя".
поищи в нете прогу Муравьева,специально для тяги.и еще посоветывал бы тягу из ямы(вес меньше ПМ) и тягу от колен(вес больше ПМ).это разнообразит твои тренировки.