Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Worm]

> Моё мнение основанное на логике: Гиперэкстензия с блинами. Качай выпрямитель.
>
> Так к слову, а как чувствуешь по себе, может быть что у тебя чтото ещё стало отставать и не дает двигаться силе в становой??? Думаю если ВОБЩЕ не грузить трицепс допустим (хотя нереал это в жимах), то не будет мега дисбаланса - Супер ноги и дохлый трицепс. Он будет ноги "держать".

дело в том что гиперэкстензию я всегда любил и делаю ее хорошо...и даже легче она счас у мня идет чем раньше........

[xiloid]

Вот это дааааа..... ((((
Ну а ты когда от пола отрываешь, ты не чувствуешь, что тебя тормозит?
Я када на единственных своих соревнованиях отрывал от пола свой максимум чувствовал что вот вот сократившиеся выпрямители рванут в разные стороны и я перееду в красный крест жить. Пронесло.

А ты не можешь чтоли понять?????

[Worm]

> Вот это дааааа..... ((((
> Ну а ты когда от пола отрываешь, ты не чувствуешь, что тебя тормозит?
> Я када на единственных своих соревнованиях отрывал от пола свой максимум чувствовал что вот вот сократившиеся выпрямители рванут в разные стороны и я перееду в красный крест жить. Пронесло.
>
> А ты не можешь чтоли понять?????

помоему дело в ногах.....незнаю как мышца называется.....чуть выше колена сзади....помоему из за нее.....

[xiloid]

Бицепс бедра.
Качается глубокими приседаниями (ноги на ширине плеч гдето, не уже), и олично идет  на жиме платформы (спинка кресла максимально параллельна платформе, ноги широко, опускаешь до предела, коленями немного в стороны)

[Worm]

> Бицепс бедра.
> Качается глубокими приседаниями (ноги на ширине плеч гдето, не уже), и олично идет  на жиме платформы (спинка кресла максимально параллельна платформе, ноги широко, опускаешь до предела, коленями немного в стороны)

я вот практикую беру гирю 32 кг ставлю два стуля рядом и приседаю с ней глубоко...этож тож самое почти да?....делаю недавно...ноги ваще устают и спина тоже....

[xiloid]

А ты лифтер чисто? Как ты таких результатов ваще достиг??? Я 185 см и када весил 78-79 кг, показатели меньше были ))) Стаж такой же. хмм. круто ) Я все 3 показателя еле еле на 100кг продержал тока месяц, потом перетренированность и рухнуло все )))

[xiloid]

Дааа офигеное упражнение должно быть! =))

[Worm]

> А ты лифтер чисто? Как ты таких результатов ваще достиг??? Я 185 см и када весил 78-79 кг, показатели меньше были ))) Стаж такой же. хмм. круто ) Я все 3 показателя еле еле на 100кг продержал тока месяц, потом перетренированность и рухнуло все )))
да это разве результаты? мне за них стыдно...а так то просто делаю основные упрежнения(становая присед жим) так как нравится выступать...атмосфера клевая....ну я и так тоже качаюся .....нехачу быть чиста бесформенным лифтером....да думаю все так....