Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cliffy]

Насчет становой тяги, рекомендую делать румынскую становую тягу. Более безопасный вариант для позвоночника, по сравнению с классической, а также это, пожалуй, лучшее упражнение для бицепсов бедер.

Поясни, пожалуйста, а  что это такое? Как выполняется?

[Karl]

Насчет становой тяги, рекомендую делать румынскую становую тягу. Более безопасный вариант для позвоночника, по сравнению с классической, а также это, пожалуй, лучшее упражнение для бицепсов бедер.

Поясни, пожалуйста, а  что это такое? Как выполняется?

предполагаю, что на прямых ногах

[P-Slon]

Насчет становой тяги, рекомендую делать румынскую становую тягу. Более безопасный вариант для позвоночника, по сравнению с классической, а также это, пожалуй, лучшее упражнение для бицепсов бедер.

Поясни, пожалуйста, а  что это такое? Как выполняется?

предполагаю, что на прямых ногах

Более безопасный вариант для позвоночника, но в то же время спина работает меньше, а соответственно мышицы меньше укрепляются и развиваются

[Cliffy]

Насчет становой тяги, рекомендую делать румынскую становую тягу. Более безопасный вариант для позвоночника, по сравнению с классической, а также это, пожалуй, лучшее упражнение для бицепсов бедер.

Поясни, пожалуйста, а  что это такое? Как выполняется?

предполагаю, что на прямых ногах

Вряд ли. Становая на прямых ногах более травмоопасна для позвоночника.

[AnDom]

Насчет становой тяги, рекомендую делать румынскую становую тягу. Более безопасный вариант для позвоночника, по сравнению с классической, а также это, пожалуй, лучшее упражнение для бицепсов бедер.

Поясни, пожалуйста, а  что это такое? Как выполняется?

предполагаю, что на прямых ногах

Вряд ли. Становая на прямых ногах более травмоопасна для позвоночника.

Неправда твоя!!! Становая на прямых делается с ровной спиной и с несоизмеримо меньшим весом нежели в обычной становой. Здесь травмировать позвоночник можно только если совсем обморок. Целевая мышца - бицепс бедра, ему большой вес не нужен.


 Исправлено: AnDom, 04.05.2006 17:43:42

[Karl]

Вряд ли. Становая на прямых ногах более травмоопасна для позвоночника.

Осталось еще раскрыть тему, что значит более травмоопасна?

Жизнь вообще опасная штука.

[Cliffy]

Вряд ли. Становая на прямых ногах более травмоопасна для позвоночника.

Осталось еще раскрыть тему, что значит более травмоопасна?

Жизнь вообще опасная штука.

Более травмоопасна - это значит опасность получить травму позвоночника в данном упражнении гораздо выше, чем при выполнении обычной становой тяги. Для того чтобы понять почему, достаточно проследить траекторию движения верха спины (амплитуду) в одном и другом упражнении. В становой на прямых приходится гораздо более низко наклоняться, а значит и гораздо более сильно изгибать позвоночник.

[Karl]

Более травмоопасна - это значит опасность получить травму позвоночника в данном упражнении гораздо выше, чем при выполнении обычной становой тяги. Для того чтобы понять почему, достаточно проследить траекторию движения верха спины (амплитуду) в одном и другом упражнении. В становой на прямых приходится гораздо более низко наклоняться, а значит и гораздо более сильно изгибать позвоночник.

При желании можно и йух сломать.

[AnDom]

При желании можно и йух сломать.

Дай дураку стеклянный ехр, так он и ехр разобьет и руки порежет. :-)))

[AnDom]

Более травмоопасна - это значит опасность получить травму позвоночника в данном упражнении гораздо выше, чем при выполнении обычной становой тяги. Для того чтобы понять почему, достаточно проследить траекторию движения верха спины (амплитуду) в одном и другом упражнении. В становой на прямых приходится гораздо более низко наклоняться, а значит и гораздо более сильно изгибать позвоночник.

Зачем спину-то изгибать??? Делается на прямых ногах, движение в тазобедренном суставе, позвоночник фиксируешь и ни-ни гнуть.

[Darkness]

Здесь травмировать позвоночник можно только если совсем обморок. Целевая мышца - бицепс бедра, ему большой вес не нужен.

Да, теперь уж знаю. Как динозавр неделю ходил, после становой на прямых со 130.

[Karl]

Да, теперь уж знаю. Как динозавр неделю ходил, после становой на прямых со 130.

а обычная становая 140?

[Darkness]

Да, теперь уж знаю. Как динозавр неделю ходил, после становой на прямых со 130.

а обычная становая 140?

Ну да, рабочий вес мой.

[Karl]

Да, теперь уж знаю. Как динозавр неделю ходил, после становой на прямых со 130.

а обычная становая 140?

Ну да, рабочий вес мой.

странно. У меня разница между становой и становой на прямых где то кил 60

[Darkness]

Да, теперь уж знаю. Как динозавр неделю ходил, после становой на прямых со 130.

а обычная становая 140?

Ну да, рабочий вес мой.

странно. У меня разница между становой и становой на прямых где то кил 60

Ну это всё зависит от разработки бицепса бедра и силы разгибателей. А какие у тебя рабочие веса?