Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[body]

А воще кто как делает Становую на прямых, Сгибаете ноги или совсем на прямых.

[Misha]

> А воще кто как делает Становую на прямых, Сгибаете ноги или совсем на прямых.

Всё зависит от того какие мышцы ты хочешь задействовать.
Есть мертвая тяга, в сумо, классика.

[body]

>
> Всё зависит от того какие мышцы ты хочешь задействовать.
> Есть мертвая тяга, в сумо, классика.

Воще я не спрашивал что есть что.

[BaldMan]

Все зависит, по-моему, от растянутости подколенных сухожилий.
Я не могу полностью опустить штангу на пол с прямой спиной, чтобы ноги не согнуть.

[ultimate]

я, например, без проблем опускаю, не сгибая ног...
но может это от того, что олимпийские блины большие в диаметре и дальше не пускают? =]]

[TomCaT]

Товарищи... Смысл в том, что штанга на пол и не должна опускаться, а ноги оставаться прямыми, и мпина тоже... Ведь если штанга не опускается напол, то бедро да и спина всегда в напряжении, чего и надо... А если все таки штанга у кого то ставится на пол, вставай на возвышенность...

[SmallElephant]

Если растяжка слабая то можно самую малость согнуть ноги, чтобы сухожилия и связки не перегружать. Если можешь не сгибать ноги и низко наклоняться - не сгибай