Тема: Стоит ли есть перед тренировкой? (Прочитано 1292 раз)

crizunhor · « : 30 Марта 2006, 10:45:03 »

Стоит ли есть перед тренировкой? За сколько времени до? Как это лучше распределить, подскажите пожалуйста. Заранее спасибо.

AnDom · « **Ответ #1 :** 30 Марта 2006, 10:56:26 »

Цитата: crizunhor

Стоит ли есть перед тренировкой? За сколько времени до? Как это лучше распределить, подскажите пожалуйста. Заранее спасибо.

Обычный хавчик - за 2 часа, протеиновый коктейль за пол часа-час.

Karl · « **Ответ #2 :** 30 Марта 2006, 10:58:41 »

Цитата: crizunhor

Стоит ли есть перед тренировкой? За сколько времени до? Как это лучше распределить, подскажите пожалуйста. Заранее спасибо.

Часа за два, как мне кажется. Минут через 40 после.

ckl · « **Ответ #3 :** 30 Марта 2006, 21:19:45 »

углеводы за 2.5 часа до и белок с углеводами в течении часа после.

Rumata · « **Ответ #4 :** 30 Марта 2006, 21:21:06 »

Цитата: AnDom

Цитата: crizunhor
Стоит ли есть перед тренировкой? За сколько времени до? Как это лучше распределить, подскажите пожалуйста. Заранее спасибо.

Обычный хавчик - за 2 часа, протеиновый коктейль за пол часа-час.

Протеин лутше использывать сывороточный - быстрей усваивается. сразу после тренировки аминокислоты (лутше жидкие).

Новости:

Стоит ли есть перед тренировкой?

Автор Тема: Стоит ли есть перед тренировкой? (Прочитано 1292 раз)

crizunhor

Стоит ли есть перед тренировкой?

AnDom

Стоит ли есть перед тренировкой?

Karl

Стоит ли есть перед тренировкой?

ckl

Стоит ли есть перед тренировкой?

Rumata

Стоит ли есть перед тренировкой?