Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тендор]

Ведь известно что от упражнений на пресс жир не уходит, так например мне в периоде набора массы когда неизбежно я наращиваю и жирка сколькото стоит ли вообще тратить время на пресс или можно им потом в период рельефолизации заняться.

[Decurion]

Тендор, я вот что скажу. Например у меня в четверг вечером тренировка, я прихожу днем и 40 минут издеваюсь над прессом, ибо замечаю - чем больше жира нарастет, тем больше заебешься его сгонять! Так что на твоем месте я выделил время чисто для прессовой тренировки. Тем более девушкам не очень нравится, когда пузо как у бегемота, ты ведь не пидар? Правильно... Any questions?

[Тендор]

Слушай ты конечно маленький еще но все же постарайся по крайней мере откровенно тупые сообщения не писать а то я тебе отвечу что-нибуть и выгонят меня. По поводу пресса я ж говорю от упражнений на пресс жир не уходит.

[Monser]

Жир уходит от аэробных упражнений, плаванья... Не забывай эти вещи...
Попробуй с пол-часика постучать по груше в хорошем темпе - замучаешься конкретно :)
Или если ооочень уж хочешь сбросить жирок - прими например DNP.

[SmallElephant]

Обязательно стоит, но не обязательно много.
Типичная ошибка начинающих атлетов - игнорирование пресса. Тебе не нужно сейчас его рельефить, надо силу и массу пресса увеличить, т.к. при работе с большими весами сильный пресс необходим, а то потом на тяге слабый пресс подвезти может (например грыжа полезет).
Второй момент - разрастишь себе все остальное, а пресс будет слабым, придется срочно догонять - а это тяжко бомбить отстающие группы.
Посему советую - делай по парочке подходов на пресс с небольшим отягощением - ни время ни сил много не растратишь, зато тебе живот даже армейским сапогом с разбегу не пробьют:)))

[Monser]

ну насчет армейского сапога - это ты загнул :)

[SmallElephant]

> ну насчет армейского сапога - это ты загнул :)
)))) Это смотря кто бить будет. Я служил, сам видел, в армии щас крепких ребят найти не так просто. А те, кто покрепче, как правило ходят в мабутах, а не в сапогах.:)) своя иерархия

[Monser]

я тоже служил, и разговор ведь шел не о том ходят ли в сапогах в армии или нет :)