Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[korenb]

 Хочу пойти в зал, посоветуйте стоит ли новечку употреблять всякие протеиновые коктели или типа того?  Влияет ли ето както отрицательно на организм? И с чего начать??

[SmallElephant]

1. нет
2. не влияет, разве что продрищешься лишний раз или попердишь от некачественного протеина (распространенное явление)
3. начни с тренировок и хорошего питания, побольше спи

[SEXMONACH]

Согласен что не стоит употреблять..
1)Рост мышц зависит от гормонального фона , количества и самое основное-чувствительности рецепторов мышц к тестостерону.Без действия тестостерона на мышцы они расти не будут, сколько себя пищей не напихивай-в лучшем случае просто покроешься жиром или будешь сидеть на горшке и жужжать...
2)См пункт № 1
3)Работай над собой:)

[Buffalo]

Ебланы вы все!
А че рост не зависет отпитания?

[CLAW]

Блин, я как то ходил в зал и ничего не пил из протеинов и гейнеров! Но и роста у меня не было! Я такой чел, что не могу просто физически много жрать к тому же придирчив в еде...типа не люблю бананы и яйцы сырые. И что? И занятость высокая, не могу нормально 6 раз в день питаться. Я бы с радостью всё это дело натуральным чем нить заменил....но ни денег ни времени. Такая вот фигня!

Вдруг у человека подобные проблемы? Я хоть с гейнеров\протеинов расти начал! И это радует!

[SEXMONACH]

Buffalo! Нельзя сказать что совсем не зависит. Но если гормональный фон низкий и мышцы не способны в данный момент к росту-жри не жри все только в сортир спустишь.
На химии то можно пости ничего не есть а рост будет..

[eddd]

> А че рост не зависет отпитания?

от него все, или почти все, зависит. Только не стоит идеализировать спорт питание. Пользы от него не больше чем от Гербалайфа, для новечка тем более ( я не имею ввиду уже серьездный уровень соревновательного ББ)
Я при 1.8м 95 кг  стараюсь получить 150-200 г белка в день, что не проблемма при полноценном питании.(к множеству коробочек в моем рюкзаке на работе все привыкли)
Новечку при весе около 70-80кг более 1.5 г белка на кг. веса, я думаю, не нужно (хотя со временем можно попробывать повысить до 2 г), а это просто полноценное питание.

[korenb]

Я купил Турбо Масс помойму, огромное ведро :))
Я пытался как то набрать вес за щет обычной еды но у меня почемуто не получалось :(( я решил поробывать :)) ну пропукиваюсь каждые 5 минут стабильно :)) Но больше некакова дискамфорта нету.
Единственная хрень что ета штука не очень вкусная :( вкус тропических фруктов чтоли :))  ну вроде уже привык, но в весе как то еще не набираю а наоборот сбрасываю :(  рост у меня 1.86 а вес 75  я вот в раздумии продолжать пить ету штуку или нет, потомучто результата пока некакова, ну хотя прошла тока неделя :)))
 Спасибо за советы...:)

[Фима]

>  ну хотя прошла тока неделя :)))
>
А ты за неделю хотел много набрать? :-)
Вес наберёшь обязательно, потребляй в день примерно 3000 калорий и грамм 200 белка, спи по 8-9 часов и будет результат  

[strongsefty]

Вес наберёшь обязательно, потребляй в день примерно 3000 калорий и грамм 200 белка, спи по 8-9 часов и будет результат
не забывай качаться, главное: освой технику, а сила придёт со временем вместе с массой.Сила растит массу.

[korenb]

а сколько раз в неделю нужно ходить в зал? ну для новичка :) сейчас я хожу 2 раза в неделю, ну востановиться полностью не всегда получается, а чел в зале сказал типа пока начинаеш можно почаще ходить ну 3 раза а потом типа наоборот 2... как ваще правильней?

[имярек]

> а сколько раз в неделю нужно ходить в зал? ну для новичка :) сейчас я хожу 2 раза в неделю, ну востановиться полностью не всегда получается, а чел в зале сказал типа пока начинаеш можно почаще ходить ну 3 раза а потом типа наоборот 2... как ваще правильней?

Правильней восстанавливаться. Так что чела не слушай. Можно пять раз в неделю груши околачивать, а можно и два раза -- убиваться. Так что все зависит от тебя.