Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[дервиш]

gantelya ИМХО не правильное наблюдение, лучше и качаственнее всего ростет грудь именно в горизонтальных жимах, а если трицепц раньше отказывает, то значит не правильная постановка рук и плеч

Рanasonic у тебя своя личная программа есть на массу.. Вот я уже какую неделю мучюсь думаю нифига ничего не растет впустую тренируюсь.

Эх-хе,у Panasonic*а такая интенсивность,что уууу!!!))))))
fo Panasobic.Где пропал?)

[Fry]

gantelya ИМХО не правильное наблюдение, лучше и качаственнее всего ростет грудь именно в горизонтальных жимах, а если трицепц раньше отказывает, то значит не правильная постановка рук и плеч

panasonic если есть у тебя прога то плиз скинь мне на мыло.. Я тебе писал, на почту пришло письмо к тебе??????

[sportbody]

Я занимаюсь по одной программе, хожу в тренажорку 3 раза в неделю. Конечно один раз в неделю только ноги.. В остальные два дня.. Понедельник Первое жим штанги на горизонтальной скомье, меняюсь на след недели вертикальный жим штанги, затем жим гантелями.Разводка..Бицепс и трицепс. Пятница плечи либо спина.. брусья и трицепс. Скажи стоит ли изменить что нибудь в такой программе.. Я вот каждый раз задумываюсь об этой программе что то меня никто не направит на нужный метод тренировки..

Всё задумываюсь что делать подскажите мне.. Дорогие спортсмены нужны правильные советы..

Меняй программу каждые 2 месяца.
Масса,Cила,Масса,Сушка итд. И будет тебе результат. На сайте довольно много программ для этих целей.