Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[XT800]

Мне 22 лет, при росте 170, вес у меня слишком легкий всего стало 50 кг. С питанием есть кое какие проблемы (нехватка времени). Я новчиок и уже хожу в зал 3-й месяц за три месяца я набрал около 5 кг сухого мыщца, никаких пищевых добавок и протейнов не принимал, хожу 3 раза в неделю, вот вам вопрос такой.. будет ли дальше идти масса с таким же темпом как за эти 3 месяца?
И стоит ли активно принимать протейны? гейнеры? вроде таких как ТурбоМасс или МегаМасс?
Очень хочу набрать массу хотя бы 5-6 кг, за следуйщие еще 3 месяца.

[Microworm]

> Мне 22 лет, при росте 170, вес у меня слишком легкий всего стало 50 кг. С питанием есть кое какие проблемы (нехватка времени). Я новчиок и уже хожу в зал 3-й месяц за три месяца я набрал около 5 кг сухого мыщца, никаких пищевых добавок и протейнов не принимал, хожу 3 раза в неделю, вот вам вопрос такой.. будет ли дальше идти масса с таким же темпом как за эти 3 месяца?
> И стоит ли активно принимать протейны? гейнеры? вроде таких как ТурбоМасс или МегаМасс?
> Очень хочу набрать массу хотя бы 5-6 кг, за следуйщие еще 3 месяца.
 А ты скока раз в день ешь?

[jadai]

С таким ростом вес слишком маловат, у тебя наверно слишком тонкие кости. Я в твоей ситуации весил 60 кг, у меня тоже доволно таки тонки кости, но твои 50 кг, эт просто Бухенвальд.
   Тэмп набора массы довольно таки нормальный, с Вайдеровским Mega Mass он немного ускорится, если будешь кушать и пить коктельчики как положено. К гейнеру лучше подкупить протеинчик, если с деньгами не проблема, то конечно же Вайдеровский (белковый рацион лучше рассчитать ибо лишнее не усвоится).
Небольшой нюанс, хотя нет, в этом деле надо учитывать всё. Вобщем высокобелковая диета, характерная для качей, имеет свойство вымывать (Ca) из организма, который тебе с тонкими костями ой как нужен, поетому налегай отдельно на (Ca), плюс ко всему высокобелковая диета неахти как сказывается на сосудистой системе (вроде как из-за метионина - незаменимая аминокислота, вобщем какая-то её производня имеет свойство закупоривать сосудики. Витамины группы B: B6 и B12 снижают производство этой вредной производной), ну и что бы сосуды были чистыми надо кушать антиоксиданты: витамины С, Е и селен. Незнаю хватает ли их присутствие в гейнерах и протеинах, но мне думается их можно с (Ca) в отдельном комплексе кушать.
Мой общий совет – кушай протеины и гейнеры ибо они облегчат жизнь пищеварительной системе, но не забывай, что это дополнение к обычному питанию.

P.S
Быстрый тэмп набора массы, характерен только для новичков, а потом придется набраться терпения ибо впереди у тебя вечность и позади тоже.