Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pahmed]

Я почитал тренировочные планы спортсменов-разрядников, (находятся тут же) и не совсем понял. Жим например - 85% 3раза х 5 подходов, ведь этого просто не почувствуешь. Помоему надо делать больше и в процентах, и в походах, и в повторениях. Я например жму 85% на 5 раз на 5-6 подходов.  

[DINOZAVR_1]

ха-ха-ха-ха...... давно я так не ржал.....
ты попаши по этим "странным методикам" хотя бы три месяца, а потом расскажешь... если говорить не разучишься.

[Pahmed]

> ха-ха-ха-ха...... давно я так не ржал.....
> ты попаши по этим "странным методикам" хотя бы три месяца, а потом расскажешь... если говорить не разучишься.

Я говорю лишь о жиме, а он не очень тяжелый!!!

[DINOZAVR_1]

ты попробуй, а потом расскажешь.

[Pahmed]

> ты попробуй, а потом расскажешь.

Я уже дофига так пробовал, а ты чего считаешь себя самым умным???

[TomCaT]

 Хорошие системы, я по нм на 1 разряд сдал, а эффеки рт них будет, если работать, а не мозги ебать!

[Тёмыч]

Между прочим, планы Шейко считаются одними из самых тяжёлых. Если конечно правильно проценты расчитаны.

[BaldMan]

> Между прочим, планы Шейко считаются одними из самых тяжёлых. Если конечно правильно проценты расчитаны.

Дааааа....
Особенно эти чОртовы проценты считать :))))))))
Я, блин, дошел до того, что в МатКад эти проценты всунул :), и то запарился их туда втыкать :)

[pepper]

> Жим например - 85% 3раза х 5 подходов, ведь этого просто не почувствуешь.

А имеется ввиду 85% от единичного максимума или для 3х повторений?

[Тёмыч]

Конечно от еденичного.

[Pahmed]

> > Жим например - 85% 3раза х 5 подходов, ведь этого просто не почувствуешь.
>
> А имеется ввиду 85% от единичного максимума или для 3х повторений?

Конечно от максимума!
Но тут у меня результат стал и не идет - теперь я буду жать 5 подходов по 3 раза с 85%

[Pahmed]

и еще, я кажется тут девченку видел - ZANNA зовут.