Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[imperdimon]

> > Ага, я уже читал, спасибо за совет, я уже его заказал. А склько ты его пил!?
>
> Доза в дни когда нет тренировки меньше в 2раза.
> В дни тренировки - по инструкции.
> Пил 4 или 5 недель - не помню.
> Так получилось, что это произошло в середине цикла. Убрал кое-что и нормально закончил его.
***********
Я тут начал разогревать их по немногу, беру пару блинов 2,5 кг и поднимаю их над собой, ребята говорят маленькая нагрузка им нужна, чтобы восстановиться.

[IRON BENDER]

> Я тут начал разогревать их по немногу, беру пару блинов 2,5 кг и поднимаю их над собой, ребята говорят маленькая нагрузка им нужна, чтобы восстановиться.

Как вариант - можно пожать пустой гриф.
Легкая нагрузка не повредит.
Можно будет наверное даже медленно увеличивать нагрузку.