Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gonzo]

Хочу проконсультироваться с Вами по поводу суперсетов. Собсно что это такое, как делать и по скольку раз, какой перерыв между подходами, сколько раз в неделю тренироваться, подходят ли суперсеты ДЛЯ КАЧА МЫЩЦ или для СУШКИ???(главный вопрос).

Прошу написать суперсеты на грудь, ноги, спину, и вспомогательные упр.
Спасибо...
>:0)

[имярек]

> Хочу проконсультироваться с Вами по поводу суперсетов. Собсно что это такое, как делать и по скольку раз, какой перерыв между подходами,

Ровно чтобы отдышаться. Секунд 30 максимум.

сколько раз в неделю тренироваться, подходят ли суперсеты ДЛЯ КАЧА МЫЩЦ или для СУШКИ???(главный вопрос).
>

Используют и для того, и для другого.
> Прошу написать суперсеты на грудь, ноги, спину, и вспомогательные упр.
> Спасибо...
> >:0)

Ну, Ментцера ты читал, так что уже знаешь.

[Gonzo]

> Ну, Ментцера ты читал, так что уже знаешь.

В том то и дело что не читал :))) а просто цитировал кусочек про тренажеры и безопасность...
Никак не могу найти Ментцера на прилавках. Стоящая книжка вообще?

[имярек]

> В том то и дело что не читал :))) а просто цитировал кусочек про тренажеры и безопасность...
> Никак не могу найти Ментцера на прилавках.

Нет её на прилавках давно. Ищи в интернете.

Стоящая книжка вообще?

Как любая другая книжка. Не надо воспринимать, как истину в последней инстанции. Собственно самой программе там посвящено меньше 10% от написанного. Всё остальное -- так, для развлечения.

[Masteromsk]

Посмотри здесь

http://www.petrukhine.ru/index.shtml?book

Хотя сам занимаюсь скорее по вейдеру...