Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

Вещь конечно хорошая, действенная, но, во-первых, не стал бы приписывать ее изобретение Вейдеру, а , во-вторых долго использовать не рекомендую - перетренируешься. По крайней мере, если выполнять все с нужной интенсивностью

Бицепс-трицепс. Джо Вейдер давным-давно предложил суперсеты для мышц-антагонистов. Одними из самых впечатляющих фотографий рук были старые фото Майка Ментцера. Он делал суперсеты: "подъем на бицепс со штангой" и "трицепс на блоке"; "бицепс на концентрацию" (с опорой локтями о наклонную доску) и "выпрямление рук на трицепс в наклоне"; подъем гантелей на бицепс сидя и "французский жим".

Ты то откуда знаешь? Ты ж весь из отстающих регионов состоишь?

+1

[Лезвиями Сердце...]

ЭТО КТО СКАЗАЛ? Оо точне можно, но это очень и очень глупо...

[Тем@фей]

Mr.D, никто не спорит, что использовать синергисты/антагонисты постоянно нельзя, но мой главный довод в пользу синергистов – БОЛЬШЕЕ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ!!! На это я обращал внимание.
По_Ментцеру дело говорит!