Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

[DemoN.ua]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

не знаю что там вейдер говорил, но мне нравяться суперсеты, но не целими годами на них же седеть..
есть ссылка на инфу про вышесказаную?

[Mr.D]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

Вещь конечно хорошая, действенная, но, во-первых, не стал бы приписывать ее изобретение Вейдеру, а , во-вторых долго использовать не рекомендую - перетренируешься. По крайней мере, если выполнять все с нужной интенсивностью

[Ibrox]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

Вещь конечно хорошая, действенная, но, во-первых, не стал бы приписывать ее изобретение Вейдеру, а , во-вторых долго использовать не рекомендую - перетренируешься. По крайней мере, если выполнять все с нужной интенсивностью

Бицепс-трицепс. Джо Вейдер давным-давно предложил суперсеты для мышц-антагонистов. Одними из самых впечатляющих фотографий рук были старые фото Майка Ментцера. Он делал суперсеты: "подъем на бицепс со штангой" и "трицепс на блоке"; "бицепс на концентрацию" (с опорой локтями о наклонную доску) и "выпрямление рук на трицепс в наклоне"; подъем гантелей на бицепс сидя и "французский жим".

[Mr.D]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

Вещь конечно хорошая, действенная, но, во-первых, не стал бы приписывать ее изобретение Вейдеру, а , во-вторых долго использовать не рекомендую - перетренируешься. По крайней мере, если выполнять все с нужной интенсивностью

Бицепс-трицепс. Джо Вейдер давным-давно предложил суперсеты для мышц-антагонистов. Одними из самых впечатляющих фотографий рук были старые фото Майка Ментцера. Он делал суперсеты: "подъем на бицепс со штангой" и "трицепс на блоке"; "бицепс на концентрацию" (с опорой локтями о наклонную доску) и "выпрямление рук на трицепс в наклоне"; подъем гантелей на бицепс сидя и "французский жим".

Ты то откуда знаешь? Ты ж весь из отстающих регионов состоишь?

[Rumata]

Что вы можете сказать по поводу предложенной в своё время Вейдером проработке бицепса-трицепса суперсетами ? Действительно ли это идеальный вариант для развития рук ?

не идеальный. Иднальный - размитие массы всего тела, а суперсеты - это один из медлтов разнообразать нагрузку

[Тем@фей]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

[Mr.D]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

[алекс2007]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

[Mr.D]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

Питание, отдых. Я знаю людей, которые качественно и тяжело работают в зале, но при этом едят два раза в день и спят по 6 часо. Естесственно больших мышц от этого не построить, вот они и хаят программы тренировок, мол нихуя они не строят...

[level 3]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

Питание, отдых. Я знаю людей, которые качественно и тяжело работают в зале, но при этом едят два раза в день и спят по 6 часо. Естесственно больших мышц от этого не построить, вот они и хаят программы тренировок, мол нихуя они не строят...

 все с точностью наоборот.Я например знаю качков которые и жрут как свиньи и спят как медведи и ни фига. А все по тому что практикуют долбанные Вейдеровские проги из года в год.
 Я знавал 2-ух братьев которые качаясь по этим прогам годами впадали в застой уже после первого года тренинга и все равно долбили по этим прогам.А потом удивлялись--"Че это у меня мышцы не растут?"
 Так что 80%-- прога,20%--питание и отдых.

[Mr.D]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

Питание, отдых. Я знаю людей, которые качественно и тяжело работают в зале, но при этом едят два раза в день и спят по 6 часо. Естесственно больших мышц от этого не построить, вот они и хаят программы тренировок, мол нихуя они не строят...

 все с точностью наоборот.Я например знаю качков которые и жрут как свиньи и спят как медведи и ни фига. А все по тому что практикуют долбанные Вейдеровские проги из года в год.
 Я знавал 2-ух братьев которые качаясь по этим прогам годами впадали в застой уже после первого года тренинга и все равно долбили по этим прогам.А потом удивлялись--"Че это у меня мышцы не растут?"
 Так что 80%-- прога,20%--питание и отдых.

Ты с ними за одним столом ел, или рядом спал. У всех понятия разные. Да и Вейдеровские с ментцеровскими проги никогда не работали...

[Mr.D]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

Питание, отдых. Я знаю людей, которые качественно и тяжело работают в зале, но при этом едят два раза в день и спят по 6 часо. Естесственно больших мышц от этого не построить, вот они и хаят программы тренировок, мол нихуя они не строят...

 все с точностью наоборот.Я например знаю качков которые и жрут как свиньи и спят как медведи и ни фига. А все по тому что практикуют долбанные Вейдеровские проги из года в год.
 Я знавал 2-ух братьев которые качаясь по этим прогам годами впадали в застой уже после первого года тренинга и все равно долбили по этим прогам.А потом удивлялись--"Че это у меня мышцы не растут?"
 Так что 80%-- прога,20%--питание и отдых.

Ты с ними за одним столом ел, или рядом спал. У всех понятия разные. Да и Вейдеровские с ментцеровскими проги никогда не работали...

А что, если я тебе скажу, что при грамотной фарм поддержке можно наращивать мышечную массу и терять жир без походов в спортзал...

[gantelya]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

Питание, отдых. Я знаю людей, которые качественно и тяжело работают в зале, но при этом едят два раза в день и спят по 6 часо. Естесственно больших мышц от этого не построить, вот они и хаят программы тренировок, мол нихуя они не строят...

 все с точностью наоборот.Я например знаю качков которые и жрут как свиньи и спят как медведи и ни фига. А все по тому что практикуют долбанные Вейдеровские проги из года в год.
 Я знавал 2-ух братьев которые качаясь по этим прогам годами впадали в застой уже после первого года тренинга и все равно долбили по этим прогам.А потом удивлялись--"Че это у меня мышцы не растут?"
 Так что 80%-- прога,20%--питание и отдых.

Ты с ними за одним столом ел, или рядом спал. У всех понятия разные. Да и Вейдеровские с ментцеровскими проги никогда не работали...

А что, если я тебе скажу, что при грамотной фарм поддержке можно наращивать мышечную массу и терять жир без походов в спортзал...

при грамотной фарм поддержке можно нормально не питаться

[level 3]

Тупо убивает время. После таких суперсетов долгое время ни спину не качнешь, ни грудь. Лучше связывать синергисты.

Нельзя постоянно работать на синергисты, также, как нельзя и на антагонисты - застой неизбежен. Время от времени необходимо программу "разбавлять". И тот и другой вариант при правильном построении программы великолепно строят массу, но во всем нужно знать меру. Многие считают, что от тренировки главным образом зависит построение мышц. На самом же деле от тренировки зависит максимум процентов 20 успеха...

а остальные 80% по твоему мнению от чего?

 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 11:32:19

Питание, отдых. Я знаю людей, которые качественно и тяжело работают в зале, но при этом едят два раза в день и спят по 6 часо. Естесственно больших мышц от этого не построить, вот они и хаят программы тренировок, мол нихуя они не строят...

 все с точностью наоборот.Я например знаю качков которые и жрут как свиньи и спят как медведи и ни фига. А все по тому что практикуют долбанные Вейдеровские проги из года в год.
 Я знавал 2-ух братьев которые качаясь по этим прогам годами впадали в застой уже после первого года тренинга и все равно долбили по этим прогам.А потом удивлялись--"Че это у меня мышцы не растут?"
 Так что 80%-- прога,20%--питание и отдых.

Ты с ними за одним столом ел, или рядом спал. У всех понятия разные. Да и Вейдеровские с ментцеровскими проги никогда не работали...

 Судя по твоему профилю тебе вапще ниче не поможет)
 Я с ними не спали не ел а качался в одном зале.А качаясь взале с людьми меняешься опытом.Тренажерный зал.Слыхал наверно о таком?)))