Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bodolaz]

Привет всем.
Недавно прочитал Ментцера и призадумался, я конечно не поклонник Вайдеровской системы тренировок но всёже не могу я понять как можно делать пару подходов на мышцу раз в неделю и рости, да ладно рости а набирать в месяц 5-10 кг. как он обещает. Даже Остапенко в ответе на вопрос что он думает о Супертренинге сказал что полезно прочитать эту книгу обращая внимания на главы про востановления больше чем на трениг.

Ну да ладно мож кто пробывал сам тренироватся но нему и что из этого получилось.
Удачи 8-)  

[SmallElephant]

Я пробывал и тренируюсь, считаю что на сегодняшний день лучше системы нет (для меня). Любую систему надо на себе пробывать, прежде чем что-либо понять подходит она или нет, не думаю что г-н Остапенко на себе ее опробывал;)
У каждого свой организм, по-разному реагирующий на нагрузку. Изначально я занимался как и все по-Вейдеру несколько лет :(( Пробовал по МсРоберту - честно говоря большого восторга не испытал. Постепенно сам пришел к системе похожей на Менцеровскую. И тут вдруг ее надыбал. Работает эта система хорошо. И тренируюсь я 1-2 раза в неделю, не больше. Конечно по 5 кило в месяц не прибавлял, зато и перетренированности нет, и прогресс идет. А прирост собственного веса за показатель я не считаю. Показатель, на мой взгляд - увеличение веса снаряда, увеличение объема мышцы и силы, а что там весы показывают, мне наплевать. Многие атлеты, профи, занимаются по похожей системе. Тот же Ятс, например, больше 40 мин. в зале не проводит, и работает с макс весами.

Прочитай еще раз книженку, найдешь ответ на свой вопрос. (я раз 5 ее перечитывал и всегда что-то новое узнавал)

[Рома]

Я тоже занимаюсь по системе Ментцера переделанной под себя. Также включаю кое что из тренинга динозавров. ЭТО КРУТО. Занимаюсь 1 раз в неделю.
И все классно. По поводу роста силы ничего сейчас не скажу, так как за последние 2 месяца занимался только 3 раза. Но сила не упала, вес возрос. Сейчас при росте 189 см вешу 90 кг. Конечно есть чуть-чуть сальца - но пресс виден неплохо. К примеру летом прошлого года я весил 75 кг.

[Bodolaz]

Я задал этот вопрос по тому что у нас зал в летнее время стал работать понедельник вторник четверг пятница (тупо конечно) Но по любому прийдётся тренироватся 2 раза в неделю (ведь без отдыхаш нельзя?) Так вот волей не волей по Ментцеру и получится.

[Decurion]

Если не забывать что организм через 1,2 месяца привыкает к любой СИСТЕМЕ, нужно менять. А о проффесионалах лучше вообще не говорить,
это генетические чуда и ХИМИЯ! И менцер сам принимал стероиды, а после этого он еще и пиздел что мышцы как у него быстро растут?! Обалдеть! Да это все бред. Для человека который не хавает химию нужно хорошее восстановление и тренировки 3 раза в неделю не более 1 часа по длительности. Это мое мнение.

[SmallElephant]

> Для человека который не хавает химию нужно хорошее восстановление и тренировки 3 раза в неделю не более 1 часа по длительности. Это мое мнение.

Хочу по дозировке добавить: не планирую сколько раз в неделю буду заниматься. В зал надо приходить полностью отдохнувшим + 1 день. Тогда прогресс будет. Хоть раз в месяц ходи :)

[mr. power]

> > Для человека который не хавает химию нужно хорошее восстановление и тренировки 3 раза в неделю не более 1 часа по длительности. Это мое мнение.
>
> Хочу по дозировке добавить: не планирую сколько раз в неделю буду заниматься. В зал надо приходить полностью отдохнувшим + 1 день. Тогда прогресс будет. Хоть раз в месяц ходи :)

Ты бы еще раз в год ходил...