Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SEXboi]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

[serg5777]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

а как у тебя с рабочими весами и антропометрическими данными?

[Grec]

Да ни как Поэт вернулся?

[Artemka]

Да просто по больше повторений выполняй со средним весом,а по вечерам бегай 2-3км.Я думаю поможет.

[Lomikum]

Да просто по больше повторений выполняй со средним весом,а по вечерам бегай 2-3км.Я думаю поможет.

Нах уменьшать веса!? Просто воды по меньше и бегай, прыгай побольше, плавай и всё само уйдёт, а если чё нибудь бытрого охота то это к(не в обиду) "химикам"

[serg5777]

Да ни как Поэт вернулся?

Поэт надолго остался в наших сердцах :))

[Loocer]

Да ни как Поэт вернулся?

Поэт надолго остался в наших сердцах :))

особенно его фотогалерея))))))))))

[SEXboi]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

а как у тебя с рабочими весами и антропометрическими данными?

Раньше жал На 3  130 !!  Щас работаю 100 на 12-10 раз!!
Приседаю 120-150 кг  На 10-12  раз!!
В основном У меня Количества Рабочих Подъемов 8-10-12!!
А с теме данными которые спрашиваеш Я хрен Знаю!!!Если честно!!!

[SEXboi]

Да просто по больше повторений выполняй со средним весом,а по вечерам бегай 2-3км.Я думаю поможет.

Нах уменьшать веса!? Просто воды по меньше и бегай, прыгай побольше, плавай и всё само уйдёт, а если чё нибудь бытрого охота то это к(не в обиду) "химикам"

А если честно Какие припараты Принимают Для Этой Хрени!!!Просто Интересно Хочу попробовать Себя В соревнованиях !!! вот и хочу подсушится!!

[Гарик]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

Найди на сайте программу Леонида Остапенко "тренировка на рельеф"

[serg5777]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

а как у тебя с рабочими весами и антропометрическими данными?

Раньше жал На 3  130 !!  Щас работаю 100 на 12-10 раз!!
Приседаю 120-150 кг  На 10-12  раз!!
В основном У меня Количества Рабочих Подъемов 8-10-12!!
А с теме данными которые спрашиваеш Я хрен Знаю!!!Если честно!!!

Вот это с предыдущей ветки твой ответ"Щас должен был Ехать На Россию Сдавать и поднимать Мастера спорта!!!"Твои показатели для МС честно говоря маловаты.Если ты конечно не стал работать на рельеф...

[Loocer]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

а как у тебя с рабочими весами и антропометрическими данными?

Раньше жал На 3  130 !!  Щас работаю 100 на 12-10 раз!!
Приседаю 120-150 кг  На 10-12  раз!!
В основном У меня Количества Рабочих Подъемов 8-10-12!!
А с теме данными которые спрашиваеш Я хрен Знаю!!!Если честно!!!

Без обид просто Ты так написал Что Вот Без Экипировки!!!
Я обсалютный чемпион Города в 90 по Юношам!!
И чемпион Области!!
Бицепс 42 !!
Остальное я не мерю!!
Сед 245 на 2 Это был Рабочий перед соревнованиями!!
Жим 160 На 3 тоже перед областью!!
Тяга 230 На 3!!!
Но перед соревнованиями появились проблемы И я щас С этим завезал!! А должен Был ехать За мастером!!Вот Так!!
Щас вес 83 Это и на фотках Тоже!!
Рост 185
Грудь 109

ты же писал что жмешь 160х3,а в этой теме пишешь 130х3???????

[Увесистый]

Народ, кстати, а вы когда сушитесь, пьёте ли протеинчик? Или тренировки исключительно на сухую идут?

[Stafford]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

Большее количество повторений с малым весом,хочешь реально рельеф,займись лёгкой атлетикой,у нас пацы чисто с мышечной массой,плюс выносливость мышц!

[SEXboi]

кто Знает Как правильно И как вобще Сущится Надо Я просто ПО такому Вобще Не знаю И не увлекался!!!

Знаю Что это Надо Воду Выгонять Из тела !!Это надо Делать с помощью каки хто припаратов !  Или КАК??
Кому не влом Можете Написать!!! Просто Хочу К лету Высушится И съездить На соревнования По культуризму Посмотреть всё это из нутри  и бобольше узнать!!  Может и спонсора Найду!!!
Просто Хочу посмотреть  КАК  оценят Меня Жури  На сколько правда То что Люди Говорили про рельеф  И просто Развеятся!!!


Заранее спасибо За любую Информацю!!!

Большее количество повторений с малым весом,хочешь реально рельеф,займись лёгкой атлетикой,у нас пацы чисто с мышечной массой,плюс выносливость мышц!

Не извини Это Не для меня!!!А На скоко Примерно Количество??