Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lekster]

1.5 месяца назад я начил сушиться, вес 78, рост 183, сейчас 71, значительно уменьшилась талия с 95 до 82
Моя программа посмотрите пожалуйста и подскажите если , что не так.
7-00 творог 0% 250г или яйца, только белок
12-00 1 литр кефира 1%, либо чудо йогурт 2.5%
15-00 Окунь жаренный 200г, мясо отварное или жаренное, тушёное вообщем любое мясо, + овощи, капуста квашеная, огурчики, и тд
1)18-30  Кефир 1% или салатик из фруктов(апельсны, мандарины немного яблок)
21-30 кефир 0.5 1%

так же пью компливит 2 раза в день
Пью только чай без сахара и обычную воду. около 2 литров в день
бегаю 2 раза в неделю по 5 км
2 раза играю в футбол в зале по 2 часа
Пресс делаю по 2 раза в день, по 5 подходов, скручивания и подъём ног лёжа

[DemoN.ua]

А не рано тебе сушится? Ты даже ище не взял нормальной вес на свой рост 183, должен весить 83, но естественно ето не по ББ миркам, здесь за сотню должен весить.Набирай массу потом сушысь.

[Grec]

1.5 месяца назад я начил сушиться, вес 78, рост 183, сейчас 71, значительно уменьшилась талия с 95 до 82
Моя программа посмотрите пожалуйста и подскажите если , что не так.
7-00 творог 0% 250г или яйца, только белок
12-00 1 литр кефира 1%, либо чудо йогурт 2.5%
15-00 Окунь жаренный 200г, мясо отварное или жаренное, тушёное вообщем любое мясо, + овощи, капуста квашеная, огурчики, и тд
1)18-30  Кефир 1% или салатик из фруктов(апельсны, мандарины немного яблок)
21-30 кефир 0.5 1%

так же пью компливит 2 раза в день
Пью только чай без сахара и обычную воду. около 2 литров в день
бегаю 2 раза в неделю по 5 км
2 раза играю в футбол в зале по 2 часа
Пресс делаю по 2 раза в день, по 5 подходов, скручивания и подъём ног лёжа

Не понятна суть вопроса. Вроде уже полтора месяца "сушишься".
Тебе самому нравится то, что ты делаешь или нет?

[Bizon23]

сушка без массы не тема!!!

[Taurus]

1.5 месяца назад я начил сушиться, вес 78, рост 183, сейчас 71, значительно уменьшилась талия с 95 до 82
Моя программа посмотрите пожалуйста и подскажите если , что не так.
7-00 творог 0% 250г или яйца, только белок
12-00 1 литр кефира 1%, либо чудо йогурт 2.5%
15-00 Окунь жаренный 200г, мясо отварное или жаренное, тушёное вообщем любое мясо, + овощи, капуста квашеная, огурчики, и тд
1)18-30  Кефир 1% или салатик из фруктов(апельсны, мандарины немного яблок)
21-30 кефир 0.5 1%

так же пью компливит 2 раза в день
Пью только чай без сахара и обычную воду. около 2 литров в день
бегаю 2 раза в неделю по 5 км
2 раза играю в футбол в зале по 2 часа
Пресс делаю по 2 раза в день, по 5 подходов, скручивания и подъём ног лёжа

Прикол, это что темка с подвохом? Найдите, где кроется ошибка.
А вы наверное с виду очень сухой, давайте-прекращайте это дело...

[lekster]

А не рано тебе сушится?

 я не занимаюсь ББ, сушусь для того что бы избавиться от лишенего жира в области ног, а так остальное уже норм становиться)

Тебе самому нравится то, что ты делаешь или нет?

ну вообщем то да, организм вроде бы не страдает, а наооборот как то самочувствие улучшилось.

Кстати верно ли это? Что сначала худеет лицо потом плечи руки грудь спина и тд вообщем сверху вниз)) надеюсь поняли;)

мне кажеться ещё что у меня ускорился обмен веществ такое может быть?

[Taurus]

А не рано тебе сушится?

 я не занимаюсь ББ, сушусь для того что бы избавиться от лишенего жира в области ног, а так остальное уже норм становиться)

Тебе самому нравится то, что ты делаешь или нет?

ну вообщем то да, организм вроде бы не страдает, а наооборот как то самочувствие улучшилось.

Кстати верно ли это? Что сначала худеет лицо потом плечи руки грудь спина и тд вообщем сверху вниз)) надеюсь поняли;)

мне кажеться ещё что у меня ускорился обмен веществ такое может быть?

Сушиться без ББ...Вы издеваетесь? При таком весе жир в области ног...Где там жир???

[Bizon23]

А не рано тебе сушится?

 я не занимаюсь ББ, сушусь для того что бы избавиться от лишенего жира в области ног, а так остальное уже норм становиться)

Тебе самому нравится то, что ты делаешь или нет?

ну вообщем то да, организм вроде бы не страдает, а наооборот как то самочувствие улучшилось.

Кстати верно ли это? Что сначала худеет лицо потом плечи руки грудь спина и тд вообщем сверху вниз)) надеюсь поняли;)

мне кажеться ещё что у меня ускорился обмен веществ такое может быть?

Сушиться без ББ...Вы издеваетесь? При таком весе жир в области ног...Где там жир???

в области ног ... )))

[Леонид Остапенко]

Юноша, вы не сушиться начали, а сбрасывать вес (не жир, заметьте, а вес). 6 кг за 1,5 месяца - это истребление 5 кг мышц и всего 1 кг жира. Так что бредом вы занялись, дорогой, не иначе. Так не делают. Без тренировок нет сушки, есть потеря большого количества мышц и небольшого - жира.
Леонид Остапенко