Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[trav]

Рост 178, жим 90, тяга 150, присед 100. мой вес 75кг. Талия 76, грудь 105, бедра 94. Занимаюсь месяцев 5-6, силовые показатели неахти, но что есть то есть. На вид, приблизительно 9-10кг лишнего веса, вот решил их сбросить. Ограничил каллории до 1000 в день. Веса неснижаю ниже рабочих. Добавил пробежку утром 40 минут и вечером.
Интересно ваше мнение, удастся ли мне сбросить вес при такой жесткой диете притом что я небуду убавлять веса в упражнениях.

[сon.]

> При такой низко каллорийной диете ты ничего хорошего не добьешься. У тебя организм впадет в стопор и замедлится объмен веществ, что наоборот приведет к тому, что организм будет "вытаскивать" каллории из воздуха. Тебе надо есть столько, сколько твоему организму необходимо для полноценной нориальной жизни (думаю, что это в пределах 3000 кал. в день), просто еда должна быть "правильной" отдавай предпочтение постной низкокалларийной белковой пище и клетчатка для усвоения конечно. Если будешь голодать - только повредишь себе.
Удачи.

[сon.]

> При такой низко каллорийной диете ты ничего хорошего не добьешься. У тебя организм впадет в стопор и замедлится объмен веществ, что наоборот приведет к тому, что организм будет "вытаскивать" каллории из воздуха. Тебе надо есть столько, сколько твоему организму необходимо для полноценной нориальной жизни (думаю, что это в пределах 3000 кал. в день), просто еда должна быть "правильной" отдавай предпочтение постной низкокалларийной белковой пище и клетчатка для усвоения конечно. Если будешь голодать - только повредишь себе.
Удачи.

[zenk]

> > При такой низко каллорийной диете ты ничего хорошего не добьешься. У тебя организм впадет в стопор и замедлится объмен веществ, что наоборот приведет к тому, что организм будет "вытаскивать" каллории из воздуха. Тебе надо есть столько, сколько твоему организму необходимо для полноценной нориальной жизни (думаю, что это в пределах 3000 кал. в день), просто еда должна быть "правильной" отдавай предпочтение постной низкокалларийной белковой пище и клетчатка для усвоения конечно. Если будешь голодать - только повредишь себе.
> Удачи.

Ну ты загнул на 75кг веса 3000ккал.Так не похудеешь. При сушке расчитываешь из соотношения 24ккал на кг веса, меньше нельзя.В твоём случае это 1800ккал.