Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SteRIn(SRI)]

Я новичок, так что много не знаю и не понимаю , первый вопрос так называемую "сушку" надо обязательно начинать перед тем как начать железо поднимать и вообще как лучше посоветуете "подсушиться", спасибо за внимание

[strekacheva]

Я новичок, так что много не знаю и не понимаю , первый вопрос так называемую "сушку" надо обязательно начинать перед тем как начать железо поднимать и вообще как лучше посоветуете "подсушиться", спасибо за внимание

После.
См. Поиск.

[oldaccountdelete]

Я новичок, так что много не знаю и не понимаю , первый вопрос так называемую "сушку" надо обязательно начинать перед тем как начать железо поднимать и вообще как лучше посоветуете "подсушиться", спасибо за внимание

Все зависит от целей. Если чистый бодибилдинг то про сушку надо думать после 1-2 лет качки. Если для себя, то можно просто соблюдать простую диету (никакого сладкого, мучного, гозировок, не кушать после 7-8 вечера, не переедать, следить за рационом), качаться и постепенно увеличивать мышечную массу и терять жир. Я так уже на протяжении полтора месяца занимаюсь

[SteRIn(SRI)]

Я новичок, так что много не знаю и не понимаю , первый вопрос так называемую "сушку" надо обязательно начинать перед тем как начать железо поднимать и вообще как лучше посоветуете "подсушиться", спасибо за внимание

Все зависит от целей. Если чистый бодибилдинг то про сушку надо думать после 1-2 лет качки. Если для себя, то можно просто соблюдать простую диету (никакого сладкого, мучного, гозировок, не кушать после 7-8 вечера, не переедать, следить за рационом), качаться и постепенно увеличивать мышечную массу и терять жир. Я так уже на протяжении полтора месяца занимаюсь

Ладно, спасибо всем посмотрю что можно сделать)