Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

Ведь для того, чтобы снизить жировые запасы надо потреблять меньше калорий, чем тратишь, верно? Так можно и без аэробики наверное от лишнего жира избавиться? Аэробные упражнения, если я не ошибаюсь, просто увеличивают энергозатраты.

Так почему просто не рассчитать для себя дневной калораж, уменьшить его на 200-300 ккал и заниматься также без аэробики?

P.S.   Правда от аэробики дыхалка улучшается и сердечно-сосудистая система укрепляется.

 Исправлено: AlexA, 12.07.2005 18:02:45

[Toha]

А ты чего, ленивый такой что-ли? :)

[AlexA]

> А ты чего, ленивый такой что-ли? :)

[font size=14pt]Да не то чтобы ленивый, просто времени на все не хватает.[/font]

[USSR]

> > А ты чего, ленивый такой что-ли? :)
>
> [font size=14pt]Да не то чтобы ленивый, просто времени на все не хватает.[/font]


ESLI BUDESH VISHITIVAT' VSIO DO GRAMM, TO MOJESH SUSHIT'SIA BEZ AEROBIKI. NO ETO OTCHAIANNAIA ZATEIA. DA, I VREMENI ZAIMIOT KUDA BOL'SHE.
DA I DIETA BUDET KUDA JESTCHE.

[Toha]

По-моему те то что без аэробики, без фармы сушиться неправильно!
За это высказывание на меня полетят шышки :) И наверное в первую очередь от Эдьки, который сам сейчас сушиться без фармы :) Но я сам видел людей, которые просто осыпались сушась всухую.
На мой взгляд хотя бы клен должен быть, ну а если получится достать ЭКА то вообще хорошо :)

AlexA Если совсем нет времени, то просто по утрам прыгай на скакалке - делай несколько подходов.Это не займет много времени.

[Эдьк@]

На мой взгляд, аэробика нужна в большей степени и для того, что она раскручивает метаболизм, насыщает мышцы кислородом, расширяет капилярную сеть. Это все тоже очень важно, не говоря про то, что написали выше. В одном старом номере...кхм-кхм..."Сила и Красота" говорилось про то, что Ятс гуляет перед конкурсом по часу. Типа ему этого достаточно. Ну так ептыть! Заколов себе литр чего-нить химического, жир, ессно, будет плавиться и так (а может еще и липосакцией балуется???:)))...А нам, натуралам, все-таки нужно аэробить.
Тоха. Сушиться с фармой, наверное, проще (сам не пробовал). И как результат, рельеф АднАзнАчнА будет глубже! Но я не ставлю перед собой такие планки. Надо понимать, что ты не химик.

[AlexA]

А если бегать, то можно нормально подсушиться? Скажек километра 3. Только мне интересно, когда бегать лучше с утра или вечером? Где-то я читал, что с утра в организме истощены запасы кажется гликогена и организму ничего не остается, как брать энергию из жировых запасов.

[Toha]

> А если бегать, то можно нормально подсушиться? Скажек километра 3. Только мне интересно, когда бегать лучше с утра или вечером? Где-то я читал, что с утра в организме истощены запасы кажется гликогена и организму ничего не остается, как брать энергию из жировых запасов.

Все правильно, так и делай

[Xpom]

Вон в соседнем топике прога на 6 дней
Какраз для похудения
и бегать не нада и аробика тож ненужна :PPPP

[Toha]

> Вон в соседнем топике прога на 6 дней
> Какраз для похудения
> и бегать не нада и аробика тож ненужна :PPPP

Ладно не надо, в той проге от тренажера к тренажеру бегать устанешь ))))

[asc]

> А если бегать, то можно нормально подсушиться? Скажек километра 3. Только мне интересно, когда бегать лучше с утра или вечером? Где-то я читал, что с утра в организме истощены запасы кажется гликогена и организму ничего не остается, как брать энергию из жировых запасов.


Лучше бегать с утра сразу как проснулся. Накрайняк можно ночью перед сном. Только лучше бегай не по километрам, а по времени.

[Эдьк@]

Я вижу, народ, вы аэробику недолюбливаете...Это вот и Хром пишет...хм...Зря вы так. Понимаю, что многим это не по душе, так как тут, как нигде, важна дисциплина и умение терпеть. Потому что это ОЧЕНЬ ТРУДНО заниматься монотонной работой по часу три-четыре раза в неделю. Я раньше тоже терпеть не мог ни бегать, ни велик крутить. Считал, что железо и диета сделают свое дело. Ну и скажу я вам, ничего хорошего в однобоком тренинге нет, когда одно железо-то. Как бы кто и что не говорил - какая-то заматерелость и неуклюжесть и в походке, и в фигуре вообще. У всех, конечно, разные цели: кому-то хочется бугры мяса, кому-то изящности. Но совсем отметать то, что очень полезно для организма в целом, не стоит.

[Xpom]

> Я вижу, народ, вы аэробику недолюбливаете...Это вот и Хром пишет...хм...Зря вы так. Понимаю, что многим это не по душе, так как тут, как нигде, важна дисциплина и умение терпеть. Потому что это ОЧЕНЬ ТРУДНО заниматься монотонной работой по часу три-четыре раза в неделю. Я раньше тоже терпеть не мог ни бегать, ни велик крутить. Считал, что железо и диета сделают свое дело. Ну и скажу я вам, ничего хорошего в однобоком тренинге нет, когда одно железо-то. Как бы кто и что не говорил - какая-то заматерелость и неуклюжесть и в походке, и в фигуре вообще. У всех, конечно, разные цели: кому-то хочется бугры мяса, кому-то изящности. Но совсем отметать то, что очень полезно для организма в целом, не стоит.


Прошу заметить что я не говарил что это все не нужно
просто на вопрос ответил шуткой

Бег он нужен
Но нельзя преувеличивать
Бегать больше часа помойму это уже далеко от ББ

Я думаю самое лудшое было бы по 20 мин
Два раза в неделю

Сам я бегать не могу
Старая травма колена да еше и 115 кг весу тут особо не развернешся

Я предпочетаю на иметаторе лесницы пешковать :D

[Эдьк@]

2 Хром
У меня тоже проблема с коленями. Год назад я начинал сгонять вес, и во мне было...116 кило! Запустил я себя очень, больше двух лет не тренировался и жрал как свинья все подряд...Теперь я вешу 95-97. Так вот теперь я бегаю даже не трусцой, а что-то наподобе джоггинга: еле отрывая ноги от землм для уменьшения вибрации :) И бегаю (...ммм...хожу) исключительно по траве.

[Xpom]

> 2 Хром
> У меня тоже проблема с коленями. Год назад я начинал сгонять вес, и во мне было...116 кило! Запустил я себя очень, больше двух лет не тренировался и жрал как свинья все подряд...Теперь я вешу 95-97. Так вот теперь я бегаю даже не трусцой, а что-то наподобе джоггинга: еле отрывая ноги от землм для уменьшения вибрации :) И бегаю (...ммм...хожу) исключительно по траве.

Не ну ниже сотни я думаю ближайший 20-30 лет я опускатся не собираюсь (в фитнес не ахота :P )
Сам бег он не тревожит медлено спокойно прибегатся нормально
Но на следуший день нервы начинают играть, что мама не горюй