Форум IRONMAN
Архив Форума => Архив Форума => Тема начата: Dr.ZoiberG от 01 Декабря 2007, 10:45:31
-
Всем превед,вот довел свой вес за 4 мсяца с 72 до желанных 95 кг.Теперь думаю пора на сушку ,но слышал что сушится зимой не очень хорошо....
Как быть есть какие-нить советы?? а то боюсь начать жиреть))))
всем спс заранее
-
Я тоже задался данным вопросом. И пришел к такому выводу: зимой не желательно сшиться, вместо этого лучше качаться на массу. Ибо организм очень помогает в данное время года. И даже если ты будешь сушиться то все равно быстро наберешь обратно. Организм будет стремиться набрать подкожный жир из за холода для борьбы с переохлаждением и холодом. Мой тебе совет, жди весны
-
Я тоже задался данным вопросом. И пришел к такому выводу: зимой не желательно сшиться, вместо этого лучше качаться на массу. Ибо организм очень помогает в данное время года. И даже если ты будешь сушиться то все равно быстро наберешь обратно. Организм будет стремиться набрать подкожный жир из за холода для борьбы с переохлаждением и холодом. Мой тебе совет, жди весны
ок спс, а не подскажешь с какого месяца??
-
Фигня это все. Я сейчас худею потихонечку и очень доволен. Нет никаких оснований полагать, что весной лучше сушиться (конечно если ты не собираешься летом щеголять с голым торсом, но мне это нафиг не нужно). Мне кажется, как только появилось много сала, лучше его сразу сжигать.
-
Фигня это все. Я сейчас худею потихонечку и очень доволен. Нет никаких оснований полагать, что весной лучше сушиться (конечно если ты не собираешься летом щеголять с голым торсом, но мне это нафиг не нужно). Мне кажется, как только появилось много сала, лучше его сразу сжигать.
По-моему сало на животе сжигать, и "сушится" - это не совсем одно и тоже.
-
Сушиться в марте надо. Самое оно. Или в апреле
-
По-моему сало на животе сжигать, и "сушится" - это не совсем одно и тоже.
Сало на животе сжигать по опредлению невозможно. Сало сжигается по всему организму, а не локально. Просто на боках это более всего заметно.
-
По-моему сало на животе сжигать, и "сушится" - это не совсем одно и тоже.
Сало на животе сжигать по опредлению невозможно. Сало сжигается по всему организму, а не локально. Просто на боках это более всего заметно.
Истину глаголешь!!!
Только вот я в своем посте не увидел противоречий. Хочешь живот подобрать во время наборы массы - урежь на недельку углеводов, добавь аэробные и упражнения на пресс. А для хорошей сушки тебе понадобится немного больше времени, месяц, а то и два, плюс комплекс интенсивных упражнений. К тому же меняешь кардинально питание. И в конце цикла урезаешь количество потребляемой жидкости, откуда, в сущности, и произошло название "сушка".
P.S. Кстати, можно обмотать живот целофаном, и бегать :))))
P.P.S. Ну на крайняк сауну-пояс :)))
-
Если урезать углеводы, то тока щеки меньше станут :)
Я пресс качал 3 раза в неделю и получился вообще красочный эффект - растянутый от переедания кишечник плюс жир на брюхе, который из нутри подпирают мышцы пресса и выпирающее рахитное пузо готово :)
Зато сейчас после 3 недель сушки, кишки стали нормального размера, уменьшилась жировая прослойка и уже видно верхние кубики. А через 4 недели я надеюсь увидеть выпирающие вены на прессе =)
-
Если урезать углеводы, то тока щеки меньше станут :)
Я пресс качал 3 раза в неделю и получился вообще красочный эффект - растянутый от переедания кишечник плюс жир на брюхе, который из нутри подпирают мышцы пресса и выпирающее рахитное пузо готово :)
Ха-ха, ну не нужно же так себя запускать :)))
Исправлено: Grec, 02.12.2007 00:09:24
-
Зато сейчас после 3 недель сушки, кишки стали нормального размера, уменьшилась жировая прослойка и уже видно верхние кубики. А через 4 недели я надеюсь увидеть выпирающие вены на прессе =)
)) Вены? сатана....
з.ы. Что кушал во время сушки??? ))
Исправлено: marvell, 02.12.2007 18:21:12
-
всем кстати биг спс ))
-
всем кстати биг спс ))
не за что
-
)) Вены? сатана....
з.ы. Что кушал во время сушки??? ))
Да вобщем ничего такого...
Урезал, почти вдвое, углеводы, покупаю себе творог, кефир, яйца. Жира у меня практически нигде не было, только на животе. Сейчас похудел на 6.5 кг и пресс уже видно. За оставшиеся 3-4 неделю хочу похудеть еще на 4.5 кг чтобы жира вообще не осталось))