Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Если Арни не приседал то я скушаю барабан!!!
Этот парень приседал ооооо он приседал как... как... как черт знает кто! А как же его писЯнина о том, что он не приседал с людми которые на много ниже его ?Ё:Ё А как же его тренировки поо 10 часов ??? причем одним приседом!!! После которых он неделю встать не мог?!?!?!?!

[Xpom]

А еше шварцнегер :)

[Swarzenneger]

Если б он 10 часов только приседал, он бы никогда не встал:))
А насчёт приседов у него у самого надо спросить:)
Только вот как?:)

[Ducky]

> Если б он 10 часов только приседал, он бы никогда не встал:))
> А насчёт приседов у него у самого надо спросить:)
> Только вот как?:)

Xрom прав, Шварц в соей автобиографической книге бисал что, приседать ему надо больше чем низкорослым бб-рам. А как он загород раз в неделю выезжал и делал там со своима друзьями по 50 подходов приседаний, по пьяни.

Но приседал он отнюдь не для того чтобы нарастить бицепс. Ведь приседания не дают никакой нагрузки на руки, это упражнение просто на просто способствует выбросу тестестерона в кровь.
Ну и ноги качает в первую очередь.
А поскольку Шварц колол себе тесто из вне,
то приседания для наращивания обьёма бицепса никакого смысла не имели. А биц у него как раз был из-за приёма АС, и не большой по современным меркам.

[Grand]

Есть такие кто вообще не приседает, а объем бицепса больше 42см? Просто любопытно...
Я сам часто бросал это упражнение, бывало что год-два не приседал. Сейчас пока приседаю 140х10, на раз никогда не пробовал, за исключением того случая когда занимался лекгой атлетикой, вес был 70кг, присел со 150кг :-)

[IRON BENDER]

> Фарм прав, без упражнений которые нагружают определённую мышцу, эта мышца не вырастет.

Во-первых Фарм не прав. Потому что допустил логическую ошибку.
Он сказал я тренировал бицепс и не приседал (при этом бицепс рос), значит если я буду приседать и не тренировать бицепс то он расти не будет.
Это что же все тунцы-рыбы, значит все рыбы тунцы?
Во-вторых (самое главное) личный пример.
Рост у меня пошел с апреля где-то. на тот момент вес 82 бицепс (плечо если угодно) 36,5.
Сейчас вес 84,5 бицепс 37,5.
Бицепс-трицепс НЕ ТРЕНИРУЮ ГОД !

[IRON BENDER]

> Есть такие кто вообще не приседает, а объем бицепса больше 42см? Просто любопытно...

везет людям...

[IRON BENDER]

Фарму.

Я тут написал выше "Во-первых Фарм не прав"
Погорячился.
Я хотел сказать ты не совсем прав.
Это я про "без упражнений которые нагружают определённую мышцу, эта мышца не вырастет"
Сори, если что не так :)

[Microworm]

> Фарму.
>
> Я тут написал выше "Во-первых Фарм не прав"
> Погорячился.
> Я хотел сказать ты не совсем прав.
> Это я про "без упражнений которые нагружают определённую мышцу, эта мышца не вырастет"
> Сори, если что не так :)
Я ваще бицуху не качаю!

[Paratruper]

> > Фарму.
> >
> > Я тут написал выше "Во-первых Фарм не прав"
> > Погорячился.
> > Я хотел сказать ты не совсем прав.
> > Это я про "без упражнений которые нагружают определённую мышцу, эта мышца не вырастет"
> > Сори, если что не так :)
> Я ваще бицуху не качаю!

И правильно делаеш! Для битки вполне хватает тяг(если они делаются не в полсилы) :)

[Фарм]

уточню своё мнение: 1)если не делать бицепц, а делать базовые то бицуха может и вырастит (не значительно и зависит от генетики), но меньше по сравнению с комплексом база+упражнения на бицепц. 2) по своему опыту заметил что делать на бицепц базовые с ох-ным весом (типа стоя со штангой) нет эффекта, лучше бомбить 1-2 упражнения по 2-3 подхода но качественно, т. е. чередовать концентрированные, на скамье сккота, негативные повторения, до отказа, частичную амплитуду, тренажёры, изометрию.... И ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА ВЫРАСТИТ!!!

[IRON BENDER]

> уточню своё мнение: 1)если не делать бицепц, а делать базовые то бицуха может и вырастит (не значительно и зависит от генетики), но меньше по сравнению с комплексом база+упражнения на бицепц. 2) по своему опыту заметил что делать на бицепц базовые с ох-ным весом (типа стоя со штангой) нет эффекта, лучше бомбить 1-2 упражнения по 2-3 подхода но качественно, т. е. чередовать концентрированные, на скамье сккота, негативные повторения, до отказа, частичную амплитуду, тренажёры, изометрию.... И ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА ВЫРАСТИТ!!!

с п.1 теперь согласен :)
сам буду с осени бицепс-трицепс качать, а то год не качал. Мышцы жаждут нагрузки.

[Ducky]

> Бицепс-трицепс НЕ ТРЕНИРУЮ ГОД !

Ага и жим не делаешь?

[IRON BENDER]

>
> > Бицепс-трицепс НЕ ТРЕНИРУЮ ГОД !
>
> Ага и жим не делаешь?

Жму почему, нет.
Жим это не спец упражнение для рук.
Согласен что дает и на трицепс тоже.
Но речь шла о конкретных упражнения на бицепс.