> > Раньше перед каждым тяжелым подходом делал несколько усиленных и глубоких вдохов-выдохов, чтобы изгнать остатки страха перед новым весом. Потом почитал Воробьева - испугался и больше так не делаю. И вам не советую.
> >
> А что он писал? Я так же дышу :)
Глубоко дышать ПЕРЕД нагрузкой опасно: кровь перенасыщается кислородом, а поскольку организм в нем не нуждается, происходит такая неприятная вещь: сосуды головного мозга сужаются - это может привести к головокружению, а при натуживании, т.е. при выполнении упр-ния, - к потере сознания. Вот и представь: ложишься на скамью для жима лежа, на штанге приличный вес, после гипервинтиляции легких снимаешь штангу со стоек, опускаешь на грудь и на задержке дыхания пытаешься выжать - в глазах темнеет, и ты отключаешься, страховщик (если он есть) не успевает поддержать штангу...
Глубокое дыхание перед подходом силу не "мобилизует" - это заблуждение, которым и я раньше грешил.