Друзья! А у кого-нить есть свои маленькие хитрости, которые он наработал в процессе занятий? Я не о класической теории, которую можно прочитать в любом журнале. О том,что работает именно для вас. Может, это не хитрости даже, а просто примочки, которые страным, но положительным образом вам помогают.
У меня вот есть несколько...так навскидку :)))
1. Вот не люблю я тренинг по плану. Точнее, план есть стратегический (сегодня - ноги, грудь, завтра - спина, плечи, типа того). Но вот по упражнениям...У меня каждая тренировка проходит по-разному. Вот утомлять меня стало однообразие! Каюсь, что это неправильно...Но! Таким образом я разгружаю свою психику от утомительного конвейра. Что-то типа интуитивного тренинга (хотя профи, наверное, надо мной бы посмеялись - сначала массу нарасти, потом выпендривайся!)
2. По питанию. Вот порой пыхтишь-пыхтишь в зале и над диетой. А результат как-то не очень...(Для меня главное борьба с излишками жира). Потом делаешь типа разгрузочнвй день..или лучше два (только белковые коктейли + кокой-нить травы-петрушки-салата для пищеварения). После такой паузы замечаешь, что масса практически не пострадала. Зато формы улучшились! Талия стала тоньше, да и вообще рельеф заострился! Если бы качался без таких вот пауз в питании, такого бы не было.
А у вас есть какие-нить личные наблюдения?