Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cpartak.ru]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

[алекс2007]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

нет в яйцах белок такой структуры, что он не подходит для строительства полноценной мышечной ткани. только яичного белка одного недостаточно.
к тому же если они куриные высокий риск заражения

[cpartak.ru]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

нет в яйцах белок такой структуры, что он не подходит для строительства полноценной мышечной ткани. только яичного белка одного недостаточно.
к тому же если они куриные высокий риск заражения

Яица домашнии! а можно их смешать с протеином?

[level 3]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

 Сырые яйца--путь к глистам.

[P-Slon]

не стоит,

[алекс2007]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

нет в яйцах белок такой структуры, что он не подходит для строительства полноценной мышечной ткани. только яичного белка одного недостаточно.
к тоЯица домашнии! а можно их смешать с протеином?

му же если они куриные высокий риск заражения

можно, только г.. получиться :))))
впрочем так некоторые и делают, мужик у нас в качалке употреблял яйца в смеси со сметаной, вроде ему хорошо было
в народе коктель из желка яиц и сахарной пудры гоголь-моголь называется, так что меняем пудру на гейнер и наверное то же самое получиться
опасно в плане сальмонелеза


 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 18:00:00

[Mr.D]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

нет в яйцах белок такой структуры, что он не подходит для строительства полноценной мышечной ткани. только яичного белка одного недостаточно.
к тоЯица домашнии! а можно их смешать с протеином?

му же если они куриные высокий риск заражения

можно, только г.. получиться :))))
впрочем так некоторые и делают, мужик у нас в качалке употреблял яйца в смеси со сметаной, вроде ему хорошо было
в народе коктель из желка яиц и сахарной пудры гоголь-моголь называется, так что меняем пудру на гейнер и наверное то же самое получиться
опасно в плане сальмонелеза


 Исправлено: алекс2007, 04.02.2008 18:00:00

Смысл, даже не в качестве белка, а в том, что сырые яйца плохо усваиваются. Я и сам, когда начинал сырые яйца каждое утро глотал. Потом прочитал об эксперименте, в котором подтвердилось, что сырое яйцо переварилось полностью только за 36 часов, а вареное всего за 12. Да и травился стабильно раз в три месяца. В общем как на вареные перешел, и масса пошла вверх...

[Pioneer]

«Белок яйца почти целиком состоит из веществ, которые легко усваиваются после тепловой кулинарной обработки. Сырой белок яйца усваивается плохо, так как в нем содержатся некоторые соединения, подавляющие действие пищеварительных ферментов (овомукоид, авидин). При непродолжительной варке эти вещества разрушаются, и белок яйца усваивается почти полностью (на 98%).»
П.И. Пшендин «Рациональное питание спортсменов»

[judgin]

Вот на счет яиц: стоит ли употреблять в яйцах желток? Вроде в нем много холестерина, да и некоторые спортсмены, я читал, его выбрасывают, как шкурку от курицы!?

[алекс2007]

Вот на счет яиц: стоит ли употреблять в яйцах желток? Вроде в нем много холестерина, да и некоторые спортсмены, я читал, его выбрасывают, как шкурку от курицы!?

желток употреблять надо, но в очень умеренных количествах в отличии от белка. холестерин важен для выработки тестостерона

[Mr.D]

Вот на счет яиц: стоит ли употреблять в яйцах желток? Вроде в нем много холестерина, да и некоторые спортсмены, я читал, его выбрасывают, как шкурку от курицы!?

желток употреблять надо, но в очень умеренных количествах в отличии от белка. холестерин важен для выработки тестостерона

Плюс к тому, желток - это один из немногих продуктов, содержащих в достаточном количестве Холин, который в свою очередь играет важную роль в метаболизме жиров...

[SpanchBob]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

Да кушай на здоровье, только в умеренных кол-вах, можно варёными, можно всмятку.
Сырые не стоит, сальмонелез можно заработать.  

[Pioneer]

Вот на счет яиц: стоит ли употреблять в яйцах желток? Вроде в нем много холестерина, да и некоторые спортсмены, я читал, его выбрасывают, как шкурку от курицы!?

В желтке яиц дофига лецитина, который как-то там помогает превращать плохой холестерин в хороший и вообще является липотропиком. Я всегда ем яйца целиком.
Ну если ты профи и сушишься перед соревнованиями, то можешь есть только один белок, но яйцо целиком вроде бы лучше сбалансированно по аминокислотма, чем отдельно белок.

[алекс2007]

Можно ли сырыми яицами заменить Русский протеин?
и в каких количествах их надо принимать?

употребление в пищу сырых куриных яиц явно не оправдывает риск заражения, которое может вообще перечеркнуть все тренировки и результаты; а вы говорите АС - опасно, вот где реальная угроза, ничем не безопасней