Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Мйеж]

Меня очень интересуют несколько вопросов
Как проходит запасание энергии (гликогена) в организме т.е. сколько требуется времени углеводной пище что-бы отложиться в виде гликогена для тренеровки.
Если 12-24 часа как я читал в одном(непомню каком) журнале так для чего-же рекомендуют за 1,5 - 2 часа до тренировки съесть что-то углеводное,,,?????
Буду благодарен за любую помощь в этом вопросе

[DemonM]

Знаешь опять ты не путай запас гликогена и то что пишут
на энергетиках за 2 часа они из желудка поступают в кровь
что дает им возможность поступать в клетки а
гликоген это переработанные углеводы. Потом в MD писали
про гликемический индекс почитай там много полезного пишут

З.Ы. единственно номер точног не помню от 3 до 5