Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Толстяк]

Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.
 

[AnDom]

> Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
> Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.
>  
>
>
Да хоть телевизор смотри, только обеспечь нужную частоту пульса.

[Толстяк]

> Да хоть телевизор смотри, только обеспечь нужную частоту пульса.

А ты сам-то пробовал так?
:-)

 Исправлено: Толстяк, 18.10.2005 10:07:58

[SmallElephant]

если твой  вес больше 90 кг то лучше не бегать, если меньше - пожалста

[RIM]

> Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
> Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.
>  
>
>
Здесь всё очень просто! Бег это или ходьба, главное - ЧСС в рамках 120-125 ударов в минуту. Именно в этом диапазоне в основном сжигаются жирные кислоты...

[AnDom]

> > Да хоть телевизор смотри, только обеспечь нужную частоту пульса.
>
> А ты сам-то пробовал так?
> :-)
>
Не, это только для одаренных. Я педали кручу.

[imperdimon]

> Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
> Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.
********************************************
Сексом почаще занимайся и не парься глупыми вопросами!

[Толстяк]

> Сексом почаще занимайся и не парься глупыми вопросами!

Скажем так не почаще, а регулярно.
Им надо в меру заниматься, а не как кроликам шпилиться, а то можно совсем усохнуть нах...

 Исправлено: Толстяк, 18.10.2005 13:55:25

[принудитель]

> Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
> Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.
>  
>
> Лифтом не пользуйся

[Эдьк@]

> Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
> Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.


Быстрая ходьба несомненно лучше бега в плане жиросжигания. Я уже как-то приводил данные по кол-ву потраченных калорий и жира во время ходьбы и бега. Ходьба сжигает больше жира, бег сжигает больше калорий (%переработки жира ниже). Вот так.
Хотя рекомендуют все же сочетать. Где-то слышал, что интервальная аэробика, дескать, опасна...Чем правда, не указано, но мне думается, что эта "опасность" сильно преувеличена. Гораздо опаснее для сердечно-сосудистой системы перенаряги с большими весами в зале, так как можно легко перегнуть палку. А с бегом все наоборот: устал, стал задыхаться - бежать не можешь. Конечно, до абсурда доводить вещи не стОит, если у чела явные проблемы с сердцем, то нужно рекомендация врача, а лучше ваще полный покой :)

 Исправлено: Эдьк@, 18.10.2005 21:18:01

[imperdimon]

> > Сексом почаще занимайся и не парься глупыми вопросами!
>
> Скажем так не почаще, а регулярно.
> Им надо в меру заниматься, а не как кроликам шпилиться, а то можно совсем усохнуть нах...
>
>  Исправлено: Толстяк, 18.10.2005 13:55:25
******************************************
Ну уж конечно не да такой стапени:)

[imperdimon]

> > Мужики, так все-таки что эффективнее на ваш взляд при сушке: бег трусцой или ходьба в быстром темпе?
> > Если сравнить по нагрузке, то ходьба именно в ускоренном темпе (на границе с бегом)сильней нагружает мышцы и при этом оказывает менне пагубное влияние на голеностоп...или я не прав.
> >  
> >
> > Лифтом не пользуйся
**********************************
Точна! Переехать в самый высокий дом в твоём городе, сломать лифт и ходить пешком. Усохнешь сразу. КРУТО!

[Толстяк]

Следущий вопрос знатокам.
А сильно ли падают силовые показатели при сушке, ведь как правило приходится работать с малыми весами...

[принудитель]

> > > Лифтом не пользуйся
> **********************************
> Точна! Переехать в самый высокий дом в твоём городе, сломать лифт и ходить пешком. Усохнешь сразу. КРУТО!

Ну сломать лифт не каждому сойдёт с рук,так что идея с поломкой не много не точная-)))

[Toha]

> Следущий вопрос знатокам.
> А сильно ли падают силовые показатели при сушке, ведь как правило приходится работать с малыми весами...
>
>


"....ведь как правило приходится работать с малыми весами...."

Кто тебе сказал такую глупость?