Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[USSR]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

А еще, по моему он писал, что жиму лежа нет альтернатив! Видимо, судя по технике, он имел ввиду при работе над трецепсами!

[Mr.Z]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

[USSR]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

[Mr.Z]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

[USSR]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

[Mr.Z]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

Чистым грудным не могу, так как правое плечо как бы растягивается. Не знаю как объяснить.

[USSR]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

Чистым грудным не могу, так как правое плечо как бы растягивается. Не знаю как объяснить.

Ну слушай, так жми гантели! Это же не повод выполнять упражнение не верно. Ты же хочешь грудь накачать, а не просто жать лежа. Заменяй те упражнения, которые по каким-то причинам ты не в состоянии выполнить правильно. Кстати гантели позволяют работать в большей амплитуде, и дают отдачу грудным несоизмеримо большую, нежели жим лежа со штангой.

[Mr.Z]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

Чистым грудным не могу, так как правое плечо как бы растягивается. Не знаю как объяснить.

Ну слушай, так жми гантели! Это же не повод выполнять упражнение не верно. Ты же хочешь грудь накачать, а не просто жать лежа. Заменяй те упражнения, которые по каким-то причинам ты не в состоянии выполнить правильно. Кстати гантели позволяют работать в большей амплитуде, и дают отдачу грудным несоизмеримо большую, нежели жим лежа со штангой.

Хорошая идея. Но ты меня не понял. У меня правое плечо как бы растягивается и потом начинает болеть. Иногда сильно.

[USSR]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

Чистым грудным не могу, так как правое плечо как бы растягивается. Не знаю как объяснить.

Ну слушай, так жми гантели! Это же не повод выполнять упражнение не верно. Ты же хочешь грудь накачать, а не просто жать лежа. Заменяй те упражнения, которые по каким-то причинам ты не в состоянии выполнить правильно. Кстати гантели позволяют работать в большей амплитуде, и дают отдачу грудным несоизмеримо большую, нежели жим лежа со штангой.

Хорошая идея. Но ты меня не понял. У меня правое плечо как бы растягивается и потом начинает болеть. Иногда сильно.

Ты должен подобрать методом тыка те жимовые упражнения в которых плечо не болит. И работать в них правильно и не жалея сил! Жим с гантелями лежа или в наклоне, отжимания на брусьях, жим в тренажере, жим в Смите. Ты обязательно отыщешь какое-нибудь базовое движение для грудных, которое сможешь выполнять как положено!

[Mr.Z]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

Чистым грудным не могу, так как правое плечо как бы растягивается. Не знаю как объяснить.

Ну слушай, так жми гантели! Это же не повод выполнять упражнение не верно. Ты же хочешь грудь накачать, а не просто жать лежа. Заменяй те упражнения, которые по каким-то причинам ты не в состоянии выполнить правильно. Кстати гантели позволяют работать в большей амплитуде, и дают отдачу грудным несоизмеримо большую, нежели жим лежа со штангой.

Хорошая идея. Но ты меня не понял. У меня правое плечо как бы растягивается и потом начинает болеть. Иногда сильно.

Ты должен подобрать методом тыка те жимовые упражнения в которых плечо не болит. И работать в них правильно и не жалея сил! Жим с гантелями лежа или в наклоне, отжимания на брусьях, жим в тренажере, жим в Смите. Ты обязательно отыщешь какое-нибудь базовое движение для грудных, которое сможешь выполнять как положено!

А разведение гантель в сторону лежа на скамье?

[USSR]

На соревнованиях по пауэрлифтингу прогиб в спине разрешается. Некоторые лифтеры так погибают спину, что жать остается не много. Некоторые зад умудряются приподнять не заметно.

 Причём тут прогиб в спине то вообще? мы говорим про угол разведения локтей, а ты про мостик...

Вообще то не я начал говорить про мостик. Тут уже это обсуждали.
И еще. Как лучше жать, грудным стилем или трицепсовым?

Вопрос сильнейший!!! Я рискну предположить, что это находится в прямой зависимости от того, какие мышцы ты прорабатываешь. Грудные или трицепсы!!!

Лично я жму не с сильно развернутыми локтями, т. е. полу грудным полу трицепсовым.

Такой стиль вероятно самый удобный для рекордного жима. Но почти бесполезен в плане наращивания массы мышц. Если качаешь грудь, то уменьши вес, возьми пошире, максимально разведи локти и жми грудью. Получишь отдачу гораздо большую. Главное, это не вес, а правильность выполнения движения. Иначе нагрузка "расползается" по всему телу. А должна бить точно в целевую проробатываемую мышцу. В нашем случае это грудь.

Чистым грудным не могу, так как правое плечо как бы растягивается. Не знаю как объяснить.

Ну слушай, так жми гантели! Это же не повод выполнять упражнение не верно. Ты же хочешь грудь накачать, а не просто жать лежа. Заменяй те упражнения, которые по каким-то причинам ты не в состоянии выполнить правильно. Кстати гантели позволяют работать в большей амплитуде, и дают отдачу грудным несоизмеримо большую, нежели жим лежа со штангой.

Хорошая идея. Но ты меня не понял. У меня правое плечо как бы растягивается и потом начинает болеть. Иногда сильно.

Ты должен подобрать методом тыка те жимовые упражнения в которых плечо не болит. И работать в них правильно и не жалея сил! Жим с гантелями лежа или в наклоне, отжимания на брусьях, жим в тренажере, жим в Смите. Ты обязательно отыщешь какое-нибудь базовое движение для грудных, которое сможешь выполнять как положено!

А разведение гантель в сторону лежа на скамье?

Это не годится! Это не базовое упражнение. В плане массы оно абсолютно бесполезное. Оно шлифует грудные, а твоя задача их строить. Построишь, потом будешь делать всякие разводки, кроссоверы и бабочки. А пока только жимы!

[Mr.Z]

Понятно. А то я раньше это пробовал делать.

[Airat]

Интересное мнение: "..в плане массы оно абсолютно бесполезное. Оно шлифует грудные..".  А что значит шлифует??? Разводки, если правильно подобраны веса, очень хорошее упражнение на увеличение массы груди.

[USSR]

Интересное мнение: "..в плане массы оно абсолютно бесполезное. Оно шлифует грудные..".  А что значит шлифует??? Разводки, если правильно подобраны веса, очень хорошее упражнение на увеличение массы груди.

Шлифует, это значит улучшает форму.