Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sanjok]

как ни стараюсь зацепить косые мышцы - мне все не удается. Делаю скручивания с вращением - ноль!
Пресс-то я накачал довольно хорошо, но он стал выглядеть очень уродливо. Прямая мышца пресса выпирает сильно, а косых совсем нет. Жира нет практически. Но если кто-то смотрит на меня сбоку - создается впечатление, что у меня маленький пивник. Это просто ужас!!!

Как же сделать мне поъем гантели на косую пресса? Может дадите ссылку или советом поможите. Но я чувствую, что техника выполнения этого упражнения сильно страдает.

[body]

>Живот это не уменьшит, надо вакуумные упр-я делать. А так по моему самый рулез подъем ног на перекладине с разворотом туловища.

[MarchCat]

чувствую, что техника выполнения этого упражнения сильно страдает.